有什么方法可以促进长高?

原标题:有什么方法可以促进长高?

现实很残酷,长不高真的会影响孩子的一生

全国各省平均身高

这个是最新出炉的全国各省的平均身高的统计结果,发现自己一不小心就拉了平均线的后腿。而且现在还在们大部分都长得很高,小学生的校服都开始有超大码了。

同是小学生,差距咋这么大呢

影响身高的因素有哪些?怎么做?

基因,营养,运动,睡眠都可能影响身高的发育。

基因

首先是基因,因为每个人的基因是不一样的,基因可能影响身高更多一些,有些小朋友就是长不高,原因就是本身基因的原因。都是1米5的父母很难生出一个可以长得像姚明一样高个子的孩子的,除非基因突变得到一个高个子的基因。

营养充分

其次是营养,青少年在14岁到19岁左右是身体发育的黄金时期,这个时候营养跟上就尤为重要了,要保证优质蛋白的摄入,瘦肉,鱼,每天的牛奶,补充钙质,多吃蔬菜,补充维生素。多晒太阳,合成维生素D促进钙吸收。不挑食,但少吃含糖量高的。

适量运动

运动,适量的运动可以间接的提高孩子的发育机能,不断跳跃刺激骨细胞的活性,抻拉肌腱,促进骨骼增长。游泳和拉单杠都对增高有益处,但是不要做一些增加力量的运动,也不要肩挑重物。

充足的睡眠

还有就是睡眠,小时候我们经常会做梦自己飞起来了,其实这个时候正是身体长高的时候。按时休息让身体能够得到充分休息,夜晚睡眠能够促进生长激素的分泌,一个好的睡眠质量和时间保证对长高特别重要。尤其是青少年,不要熬夜。

保持良好的生活习惯,对于长个是很有帮助的,希望各位都可以长个高个儿!

那身高多少算是正常呢?信学宝已经整理了一个关于孩子身高的文章,可以关注信学宝后查看。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐