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原来春节吃胖的她们都是这样快速瘦下来的!

原标题:原来春节吃胖的她们都是这样快速瘦下来的!

再过几天,农历新年就正式过完了,不知道这个新年小长假大家睡好、吃好、喝好了吗?如果是的,那么……你胖了吗?

虽然对于绝大多数人来说,新年过后胖5斤就像一种自然规律,是必然事件!但是胖归胖,胖了以后有能力快速瘦下来的人才让人敬佩吧!

所以,Zoya就问了问对于快速瘦身有一些自己的方法的小伙伴,给你们作为参考啦!

@Saru

糖浆断食法

Y:过年这几天胖了吗?

S:当然……我是易胖体质!

Y:你通常会用什么方式瘦下来?

S:喝一种柠檬糖浆,但是要断食7天,每天只能喝这种糖浆。

Y:这样断食7天你一般会瘦多少斤?

S:一般来说是5~8斤,我也推荐过给我哥这个方法,他一下掉了10斤;主要还是看体质吧!

Y:断食后不用运动?或者还有什么特别需要注意的吗?

S:不用运动,并且一天需要喝6杯,其余东西全部不能吃。而且一开始真的会觉得它很难喝,尤其是我还加了辣椒粉、柠檬汁搭配喝,口感可想而知……

Y:这个瘦身方式你坚持了几年了?有副作用吗?后来有复胖吗?

S:快5年了吧!我也不是一直都喝,因为平时工作太忙,这个要坚持7天不吃东西,并且那7天内每个小时就要调配一杯,根本做不到。真的只有胖到自己看不下去的时候(并且有空)才会再尝试;但是如果想瘦就一定要坚持7天才行!

我感觉没有什么副作用,复胖是因为我工作一忙就忍不住吃很多,自然会胖吧!其实喝这个断食7天后,按正常的饮食量,不太会反弹的。我甚至听到有人喝这个之后就胖不起来了……所以我建议大家不要喝的太猛,要适量才行~

根据Saru的推荐,Zoya在某宝上找到了这款英国的柠檬枫树糖浆,它其实有三种套餐的选择,里面会有不同的食材,比如:辣椒粉、海盐、姜粉、番泻叶等等,不同的食材会有更加不一样的功效~”

比如Saru提到加辣椒粉就是为了加快新陈代谢,海盐则是为了排毒促便;所以大家如果想要尝试的话,可以根据自己的体质量力而为哦~

@Biggie

拔罐瘦身法

Y:过年吃胖了,你一般是怎样让自己尽快瘦下来的?

B:拔罐!

Y:拔罐瘦身效果快嘛?你大概瘦了多少?

B:我觉得蛮快的,三天能瘦2~3斤,我一两个月瘦了10几斤,但是是要在晚饭少吃甚至不吃的前提下,不过早饭、中饭都是正常的。我有个朋友从180斤瘦到了100斤……

Y:这种拔罐瘦身有什么特别的吗?和我们普通的拔罐有什么不同吗?

B:我是整个人拔罐,从脖子到脚,小腿也会瘦,就是感觉整个人变薄了~但是起初拔罐的时候还是蛮疼的,因为它是用木头罐子拔的,里面有藏药,不过后来习惯了也就这样。

Y:所以这样拔罐要坚持多久?

B:它是15次一个疗程,我坚持了3个疗程,我周去2~3次就可以啦!

Y:3个疗程结束后你的体重有反弹吗?

B:我反弹了3斤左右,后来就一直保持在这个体重了。

于是,Zoya做了一些功课后了解到,拔罐瘦身的原理是:通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物加速排出!

而且能够根据肥胖的位置选择开穴,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的,也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”,听起来还是有一丢小心动的~

@Lucky

香蕉早餐瘦身法

Y:起初你是怎么得知香蕉瘦身法的?

L:我是听说很多明星在用香蕉瘦身,想说这个方法不难做到,并且感觉挺安全的,就尝试了一下。

Y:这种香蕉瘦身是怎么操作的?需要注意什么吗?

L:其实很简单,就是早餐吃香蕉和其它搭配;我看到有些明星说是早餐1根香蕉+1杯豆浆;也有些是1根香蕉+一杯麦片或者奶昔优格。我是每天轮着吃的,顺便换换口味嘛!

还有就是,每天要喝大量水,说是可以增加饱足感,和香蕉中含有水溶性纤维、果胶搭配,可以促进排便清理肠道。

Y:这个方法你大概尝试了多久,有看到效果吗?

L:我其实是不间断的早餐就会这样吃,感觉人会轻松很多。我有段时间坚持吃了半个月大概轻了5斤吧!

我个人觉得它对便秘效果特别好。其实不说掉秤吧,过年大鱼大肉的,现在用这个方法来清清肠也是蛮好的。

香蕉瘦身法其实是帮助排便,增加代谢并控制热量,基本上只要把早餐换成营养又帮助消化的香蕉食谱,午餐晚餐适量吃,是会有瘦身效果的。

但是香蕉的热量确实偏高,所以建议一定要适量,基本一天吃一根就可以了。

至于很多人会问空腹到底能不能吃香蕉,其实这取决于自身的身体状况,对于一般人来说没有限制;但是如果你肠胃容易不适、心脏及血管功能有问题的人就不建议空腹吃香蕉!

@小熊

夜间番茄瘦身法

Y:过年吃胖了,你一般是怎么让自己尽快瘦下来的?

X:我会在晚上吃番茄,对我来说还是有点用的。

Y:晚上吃番茄,你一般都是怎么吃的?

X:就是晚餐不吃别的东西,就吃一个番茄。我一般会把番茄煮熟了再吃,据说这样的营养会更容易被吸收。

但其实也是可以把番茄和别的菜搭配在一起吃,比如番茄牛肉、番茄拌豆腐,只要是另一种食材不会太heavy就好了~

Y:这样吃瘦身效果好吗?时间久了身体有没有什么特别的感觉?

X:坚持吃一周大概会瘦2斤左右吧!不知道是不是心理作用,我觉得经常这样吃,肤质也会有所改善,没有像以前这么糙了~

Y:除了晚餐吃番茄,早餐和中餐要注意什么吗?平时会搭配运动吗?

X:早餐和中餐我就正常吃,不要吃得太油腻就好了,稍微节制一点。但是我真的不爱运动,很懒,我觉得运不运动也没什么影响。

其实,晚上吃番茄能促使生长激素在晚间10点至凌晨2点大量分泌,帮助提高新陈代谢、燃烧并吸收脂肪,更具有抗肥胖、高血糖、高血压等作用!所以晚上煲剧的时候就把熟番茄当零食来解馋吧!

但要注意,未成熟的蕃茄最好不要吃,特别是空腹的时候吃太多蕃茄会容易引起胃肠胀气等不适症状哦!

友情提醒:由于个人体质不同,所以以上瘦身方式不一定适合所有人,请大家酌情参考。

最后,想必大家胖的都不是胖得很均匀吧?所以送上几组“局部健身法”帮助你对症下药,赶紧点击“好看”收藏起来吧!

腰线

小腹

手臂

腿部线条

大腿外侧

大腿内侧

臀部肥胖

全身燃脂

其实,不管是哪种“特效”瘦身方式,Zoya还是建议大家将适量运动+均衡饮食作为一种生活方式,保证自身健康的同时,保持满意的体重!

编辑 | Zoya返回搜狐,查看更多

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