春季孩子“猛长期”,家长该怎么帮娃拔高?这几个方法是绝招

原标题:春季孩子“猛长期”,家长该怎么帮娃拔高?这几个方法是绝招

文|好孕姐

前两天,带着孩子去看我爷爷,他老人家现在90多岁了,身体特别好。他是个老中医,每次见他,我都能从他那学到很多养生知识。这次去,他没对我讲怎么护肤保养和调理身体,而是告诉我:春季到了,该给孩子拔高了。

我爷爷说,春季是孩子的“长高季”。春天万物复苏,大地回暖,不仅小草生根发芽,小孩子们也该伸伸缩了一冬的小胳膊小腿,快快长高了。我们知道,春季气候温暖,温度和空气湿度都会让人感觉很舒适。在这个季节,孩子生长激素的分泌比其他三个季节要多。所以,想要孩子长高的家长,就要牢牢把握好这个“长高季”。

那么,孩子“猛长期”,家长具体该怎么帮娃拔高呢?以下这几个方法是绝招:

绝招一:多吃有增高功效的食物

想要孩子长高,吃什么肯定是最最关键的问题。众所周知,多吃含蛋白质和氨基酸的食物,是最有益于长高的。而氨基酸是蛋白质的构建模块,所以家长要多给孩子补充含蛋白质的食物,比如:鸡蛋、鱼、虾、猪瘦肉、花生、芝麻、瓜子等。另外,孩子骨骼成长必不可少的钙元素,家长也要让孩子多补充,比如:牛奶、海带、深绿色蔬菜等。在春季孩子的“猛长期”,家长让他们多吃有增高功效的食物,比吃一些增高药、保健品更有用。

绝招二:不同年龄的孩子,睡够不同时长

有很多人都知道,晚上让孩子多睡一会儿,对增高很有帮助。因为晚上孩子体内分泌的生长激素,是白天的5-7倍。那么,孩子晚上到底要睡几个小时呢?不同年龄的孩子,睡眠时长不一样。像0-1岁的孩子,加上白天的睡眠时间,每天大概要睡12-14个小时左右。1-3岁的孩子,每天大概要睡11-13个小时左右,而3-12岁的孩子,则需要睡9-11个小时左右。但事实上,很少有孩子能按这个睡眠标准入睡的。所以,那些想要孩子在春季快速长高,就要帮孩子调理好作息时间,让他尽可能地早睡、多睡。

绝招三:多做这几项“拔高”运动

运动,是孩子长高的强大辅助动力。所以,让孩子在春季这个气候宜人的季节里,多做有助于“拔高”的运动,很有必要。我们已知的“拔高”运动有打篮球,这个运动能帮孩子做伸展锻炼。另外,跳绳也能帮助孩子长高。研究表明,每天坚持跳绳的孩子,比那些不跳绳的孩子长高速度要快得多。所以,家长要每天督促孩子做这两项“拔高”运动哦。如果是小孩子,不适合这些运动,家长也要在春季天气暖和了,带孩子到户外走走,晒晒太阳,促进体内钙的吸收。

春季到了,家长们准备好在这个“猛长期”帮孩子“拔高”了吗?

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