【围炉夜话】做一个有趣的人,让生活打击你,直到它打不动

原标题:【围炉夜话】做一个有趣的人,让生活打击你,直到它打不动

做一个有趣的人,

让生活打击你,直到它打不动。

你只需要勇敢向前,尽情地享受这个过程。

总是说着压力是前进的动力,有压力才有动力,这种自我安慰的心灵鸡汤,也一直认为压力不过会导致一时的精神状态不佳,殊不知压力有时候也会成为负担。

《自然科学报告》曾经发表过一项国际研究,研究表明压力对人体造成的危害与垃圾食品一样大。换言之,压力不仅是一种心理现象,还会影响生理健康。

过度的压力已经不再是动力,而是一种“病”。然而,我们却没办法找到合适的时机和方式去排解这些过多的压力。

压力好大

学习压力大、工作压力大

找朋友压力大、结婚压力大

带孩子压力大

早上早起、晚上失眠,压力大

地铁拥挤,公交太慢,买不起车子,压力大

……

作为一名“城市压力症患者”

只想问一句:我该怎么办?

与其让生活暴击你,不如崛起做个有趣的人

太原安定医院心理咨询师金东老师说:

1

想象一下更坏的情况

无论你遭遇多大的灾难,永远不会是最坏的情况。

美国社会心理学家利昂·费斯廷格在1954年提出了一个“社会比较”理论。

说人总是喜欢跟比自己条件更优越的人,或者自己最理想的生活状态进行比较,所以才总是觉得不幸。

可实际上,理想中的别人和理想中的自己都是不存在的,人们经常被自己的想象所欺骗。

失去和获得都不是绝对,区别在于你从哪个角度去看,但无论怎样你总比最坏的情况好得多。

2

把情绪用文字记录下来

地球人都知道,心里有了委屈或者遇到烦心事,找个人倾诉一下,通常会好受一些,特别是对于女同志来说,效果尤其显著。

但问题是,你未必在任何时候都能找到愿意听你发牢骚的人,其实很多人都没有意识到:

人最好的知音,是自己。

用文字记录情绪,对痛苦和心理问题能起到积极的疗愈作用。

3

找到自己的“创伤后成长”

“创伤后成长”,是由北卡罗莱纳大学的两位心理学教授在20世纪90年代提出的概念。

大意是,人体是一个“反脆弱”系统,一个人遭受重创,只要没有生命危险或者产生心理问题、精神疾病之类负面后果,就能恢复到比原来更强的状态。

假如生活打击了你,那一定是你有什么地方该做出改变了,先别只顾着自怨自叹自怜,多想一想,这事过去之后,你将会成为谁。

请时刻记住:

一个对生活和事业专注的人,

总会显得格外迷人。

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