人老眼睛跟着老?医生提醒:做好这5点,眼睛明亮不浑浊!

原标题:人老眼睛跟着老?医生提醒:做好这5点,眼睛明亮不浑浊!

俗话说,花不花,四十七八,也就是说,人到了四十七八岁时的视力,将会决定其老年时期会不会出现眼花。那么,为什么有的人老年的时候会眼花,而有的人却不会呢?其实,这与这些人年轻时注意爱护自己的眼睛密不可分。因此,若你也想拥有一个健康明亮的双眼,那赶快按照以下几点要求做起来吧。

1、少熬夜

熬夜,也是伤害眼睛的主要原因之一。经常的熬夜,会使眼睛发干发涩,而且夜间用眼,更是会加大视力降低的速度。因此,想要拥有一双健康的眼睛,首先要戒掉熬夜的习惯。

2、常吃对眼睛有利的食物

日常生活中,经常的吃一些对眼睛有利的食物,也是一种保护眼睛的手段。比如我们平日里可以吃一些动物肝脏、玉米、蛋黄、决明子等,都是可以保护眼睛的。

3、不要总是揉眼睛

很多人在眼睛不适的时候,都会选择用手去揉眼睛。然而,手本身就经常裸露在外,会有很多的细菌成分,再加上一个用力不当还可能会伤害到眼部组织。所以,建议大家出现眼睛不适的时候,不妨滴几滴眼药水来缓解,实在不行的话,非要去揉,也要注意手部卫生和力度才行。

4、出门戴太阳镜

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,在户外时戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

5、不要长时间对着电子产品

正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,而这极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,在使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐