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@所有人,你的朋友圈可能暴露了你的抑郁倾向~

原标题:@所有人,你的朋友圈可能暴露了你的抑郁倾向~

有人说,朋友圈就是一个小的社会,这里,一样有着纷繁的社交礼仪。

不能否认,不过也不能示以多少肯定。

通过朋友圈,了解一个人的日常生活,的确不难:

晒娃的宝妈,加班的白领,网红店打卡的女生;

热爱游戏篮球的男孩,喜欢分享鸡汤养生文的长辈,还有从不发朋友圈的“隐形人”……

朋友圈成了一个人的另一张“脸”。

可很少有人知道的是,你的朋友圈,不止暴露了你的生活。

还可能暴露了你的抑郁倾向

01

“晒照狂魔”

可能是潜在抑郁症患者

一项发表在 EPJ 数据科学杂志上的研究结果表明:

只需要根据 Instagram 和其他社交平台上的信息,就可以识别一个人是否有抑郁倾向。

预测准确率高达 70%

研究人员选取了包括健康人、临床抑郁症患者、以及患过抑郁症后康复的人在内的 166 位 Instagram 用户。

对他们发在 Instagram 上的四万多张照片进行了人工评分和电脑测评

人工评分时,实验员根据照片给人的直观感受进行打分。

电脑测评则是借助软件,分析照片的色彩饱和度、亮度以及清晰度,同时还会通过面部识别监测人脸。

图片来源:《Instagram photos reveal predictive markers of depression》论文截图

测试结束,研究人员发现:

患有抑郁症或有抑郁倾向的人,更偏爱模糊褪色或者“黑白灰”等暗色系的照片;

非抑郁用户则更喜欢色彩明亮丰富、清晰的照片。

图片来源:《Instagram photos reveal predictive markers of depression》论文截图

不止如此,抑郁用户更喜欢用黑白滤镜,非抑郁用户更偏爱彩色滤镜。

抑郁症患者及健康人群发照片时各类滤镜使用情况(红色代表健康人群,蓝色代表抑郁人群)/ Andrew Reece, Christopher Danforth

实验者指出,用发布在社交平台上的照片色调和亮度,判断一个人是否有抑郁倾向,虽然不能百分百准确,但足以作为诊断的一个『参考依据』。

研究结果中,还有几条有趣的发现:

  • 有抑郁倾向的用户,更喜欢发布含有人脸特写的照片,照片中的人数比非抑郁用户少很多。
  • 抑郁患者或有抑郁倾向者发布的照片,收获的评论数要比非抑郁用户多;
  • 但非抑郁用户获得的点赞会更多。

虽然距离精确预测还有一段距离,可这种方式,对普通人来说,却有着重大意义:

也许多留意一下朋友圈照片的细节,就能在某个时刻拯救一颗濒临崩溃的心。

02

朋友圈的碎碎念

也能看出是否抑郁

一张普通的照片就能反映一个人的心理。

那一段精心编辑的文字,又是否能暴露一个人的状态呢?

国内也有人做过一项实验:通过学生用户在微博上发布的动态来识别他是否患有抑郁症。

研究人员抓取了学生们的个人资料和微博信息,给非抑郁用户和有抑郁倾向的用户分别做了人工标注。

确认了关键词词频、表情符号频率,对比了这些用户在社交网络上的语言、行为各方面的差异。

并通过计算机程序算法,建立了一个“抑郁倾向用户分类识别模型”。

结果显示,在社交网络中,潜在的抑郁症患者更倾向于:

“在休息时间活跃,与他人建立联系的意愿更低,在网络中受到关注也比较少。”

更值得注意的是,他们在网络上表现出的负面情绪倾向,远远超过非抑郁用户。

图片来源:《微博社交网络中的学生用户抑郁症识别方法研究》

比起朋友圈,现代人似乎更倾向于在微博表达负面情绪。

图片来源:微博

一些不敢发在朋友圈里的话,大多消极且丧。

朋友圈一片岁月静好,微博翻了几页只有“人间不值得”。

微信里是积极向上的进步青年,微博里是天天把“死”挂在嘴边的绝望少女。

只是因为微信里的大都是熟人,而微博可以只有自己和陌生人。

那些不想被人察觉的痛苦,就一股脑地丢到更加无法被人发现的地方。

即使是这样,我们还是时不时会在朋友圈里刷出这样的一些动态:

“生活不顺吗?多照照镜子, 你就明白原因了。”

“如果摆错地方,钻石也会被当作石头。但石头不管摆哪,都还是石头。”

一段看似调侃实则丧气的文字,再配上一张表情包。

或者是晒出一件刚经历的伤心事,可非要用“我没事”来掩盖。

想得到安慰,又要假装坚强。

专家表示:“人们在朋友圈发布的内容往往受到性格的影响,有的人善于管理情绪,有些人则不善于管理。

同样的一个小事故,可能有人会开开玩笑就过去了,有的人则会愤怒。”

发朋友圈来宣泄负面情绪本身是一件很正常的事情。

可“情绪会裹挟思维,如果不积极管理、及时调整,就有可能影响到对生活的认知,不管发生什么,都会给自己负面暗示。”

这样潜在的抑郁症患者,需要自己稍稍“走出来”,更需要朋友多给他们一些关心。

通过朋友圈,或许就能看出一个人的抑郁情绪。

很多人,可能只是在假装快乐。

03

抑郁

可能离我们很近

微博也好,朋友圈也好,一些很丧的段子总能引来不少人点赞。

当代人的情绪变化,也许真的没那么乐观。

而抑郁,很大一部分原因是长期负面情绪累积的后果。

根据世界卫生组织发布的数据,目前抑郁症是全球第四大疾病。

全球有超过 3 亿人罹患抑郁症,并且,任何年龄段都不能幸免。

刚刚过去的世界心理健康日(10月10日)上,Kantar Health 发布了《全球健康调查》( Global Health and Wellness Study )。

报告显示,在美国,有 28.4% 的人经过自我检测后发现抑郁症状。

在中国,这个数字是 3.7%,目前已确诊的抑郁症患者为 3000 万人左右。

图片来源:Kantar Health《全球健康调查》

这其中只有不到 10% 的人能得到专业的救助和治疗。

更多的患者或许根本没有意识到自己患有抑郁症,更别提治疗。

抑郁症诊断起来并不容易,普通综合性医院的非专业心理科医师,对抑郁症的识别率也很低。

何况,在很多人眼里,抑郁症是“矫情”,是一时“难过”,而不是病。

所以许多人不愿让别人知道自己“可能病了”,更无法从旁人那里获取帮助。

常常导致的结果是,误诊、漏诊、病情延误。

而对于更多的人来说,抑郁症或许稍显严重,抑郁情绪却可能经常出现。

或者是因为工作不满意受到挫折,或者是因为感情不顺心遇到伤害……

抑郁情绪总是和坎坷相伴,说来就来。

它可能就潜伏在你朋友圈里的某一张照片、某一句留言里。

04

适时的关心

有时可以救人一命

很多时候,我们能感受到自己情绪的低落,却很难察觉身边朋友的异样。

尤其是那些选择用微笑掩盖悲伤的人。

临床心理学上有一种常见心理疾病,叫“微笑抑郁症”。

患者总在他人面前表现得很开心,内心却时刻承受着抑郁的折磨,每天都在低落的情绪中挣扎。

图片来源:微博

外表性格张扬的陈奕迅,会唱《孤独患者》给自己听:

“我是个有情绪病的爱哭鬼,表面是乐观的人,偶尔会许多感触,不是不知足,我很知足。可心中就是有一股闷气,很难过。”

7年前,南京一位大四女生 @走饭 在微博上留下遗言:

“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

图源:@走饭

其实她在微博里,也写过很多有趣的小段子。

一边展现着幽默风趣,一边倾诉着自己的绝望。

图源:@“走饭”

“你看的朋友圈,其实是朋友发出的‘求救信号’。”

很多时候,这并不是一句玩笑。

职场要求所有人“刀枪不入”,成人世界要求人“不动声色”,父母要求孩子“乐观坚强”……

于是只好藏起悲伤,带上“微笑面具”。

偶尔实在忍不住了,才会把自己的失落小心翼翼地藏在朋友圈里、歌词里……

或许,关于抑郁症的研究能否真的用来预测抑郁症,实验结果并非那么重要。

重要的是,它提醒了我们:

是不是该重新审视一下自己的朋友圈?

是不是可以偶尔给予一些朋友更多温暖?

抑郁症不是绝症,大约 85% 的抑郁症患者都会克服病魔,而不是走上自杀的道路。

现代人的崩溃,是一种默不作声的崩溃。

但请别忘了,其实我们每个人都有自我疗愈、自我成长的能力。

*文章、图片、视频等摘选自网路,如有雷同侵权,请联系作者删除返回搜狐,查看更多

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