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三月不长高,父母泪两行!宝宝长高那些关键词,爸妈们别再错过

原标题:三月不长高,父母泪两行!宝宝长高那些关键词,爸妈们别再错过

很多家长都认为“春季是宝宝长个的高峰期”,其实这个说法由来已久。无论是网络还是人们的传统观念里,春天宝宝确实能长高很多。春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,儿童内分泌激素增多,特别是生长激素分泌的增多,为宝宝长个提供了“强大的力量”。

春季宝宝长高的三大关键词 爸妈们不能错过

关键词一:营养均衡

爸妈们要给孩子合理搭配膳食,保证均衡摄入各种营养素,是促进孩子生长发育的基础。

每餐交替食用如红肉类、蛋类、鱼虾等,都有丰富的蛋白质。

注重维生素供给,多吃新鲜蔬菜瓜果,日常膳食中增加豆腐、海带、牛奶等获得充足的钙质。

还可通过钙剂补钙,含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙好选择。

关键词二:充足睡眠

绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌,睡眠时间越充足,孩子越容易长高。

晚上11-12点是生长激素分泌的黄金时间,最好让孩子在9点左右就入睡,保证睡眠质量。

白天疯玩一天不睡觉、晚睡白天补眠睡大觉,这些都是扰乱生物钟的行为,并不利于长高。

妈妈们监督孩子每天早睡早起,以及适当午睡,养成良好睡眠习惯。

关键词三:适当运动

如果说饮食和睡眠是长高的基础条件,那么运动则是孩子长高秘密中的核心。

适量运动促进生长激素分泌、促进骨骼发育、强化肌肉骨骼和韧带。

多带孩子去户外活动,接触阳光,让紫外线帮助维生素D合成,让钙更好吸收,促进孩子长高。

同时,还要提高孩子抵抗力,身体强壮不生病,才能长更高哦!

小编特别提醒

不给孩子吃滋补类补品、反季节果蔬、标榜能长高的口服液等!

每次孩子生病,生长发育都会明显滞后,爸妈们做好宝宝疾病预防。

爸妈要根据气候变化,给孩子适时增减衣物,帮助孩子少生病!

下期想看什么,留个言再走~返回搜狐,查看更多

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