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通血管食物有哪些?如何让血管保持年轻?

原标题:通血管食物有哪些?如何让血管保持年轻?

血管堵塞,容易引发心肾方面疾病,可以说血管健康基本约等于身体健康。血管经过长年累月的血液流动,一些毒素也不知不觉的沉积,最终可能导致垃圾堵塞血管。日常生活中,有哪些食物可以帮助清理血管呢?

通血管食物有哪些?

有助保护血管清理毒素,多集中在植物蔬果类。比如,西红柿可以让血管保持弹性,减少胆固醇的沉积,主要原因是西红柿所含的维生素和果糖;山楂可以作为食疗保护血管食物,具有预防动脉粥样硬化,降低甘油三酯和胆固醇作用。

姜葱蒜,也是疏通血管,减少血管堵塞的食材。生姜含有抗凝血成分,大蒜的阿霍烯是血液稀释剂,洋葱的槲皮酮可以减少自由基损伤血管;深海鱼对人体血管有比较好的保护功效;茄子含有维生素P,可以软化血管;木耳的抗凝血和抗血小板聚集,有助预防血栓;

中国人有饮茶的习惯,茶叶中绿茶的茶多酚,可以减缓动脉硬化;香菇所含的核酸类物质,可以抑制胆固醇形成,间接起到预防动脉硬化作用。

让血管保持年轻的生活小技巧

对血管有益的基本包括运动、饮食、作息规律。增强运动量,多到户外坚持有氧运动,可以对保护血管有益;作息规律,指日常尽量保证早睡早起的好习惯,因为早晨七点左右起床可以帮助血管黏稠度降低,而夜晚23点入睡,符合人体生物钟规律,帮助生理需求合理调节,血管健康就有保障。返回搜狐,查看更多

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