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早上起来刷牙和吃饭你先做哪个?很多人顺序搞错了,难怪牙不好

原标题:早上起来刷牙和吃饭你先做哪个?很多人顺序搞错了,难怪牙不好

“一年之计在于春,一天之计在于晨”,美好的一天要从起床开始,起床之后,刷牙、吃饭都是不能缺少的事情,刷牙帮助口腔更清新,吃早饭能够为一天提供所需能量。

这就会出现一个问题,早晨起床后到底是先刷牙还是先吃饭?哪个是更健康的,成为很多人关心的话题。

主张先刷牙后吃饭的人会说:人们在经过一晚上的睡眠之后,口腔内会滋生很多细菌,大口呼气都能感觉口臭的味道。如果不去先刷牙直接吃饭,细菌和食物会一起进入肠胃,营养身体健康。刷过牙之后,口腔细菌就会减少,还会在牙齿表面涂上一层保护层,更能快速打开肠胃。

主张先吃饭后刷牙的人会说:如果先刷牙后吃饭就会有一种现象,食物的残渣会留在牙齿上,反而对牙齿健康不利,饭后刷牙能去除食物残渣,还能保持口腔的清新。

其实这个问题连牙医都很难确定,大家不要纠结了,先刷牙还是先吃饭都是可以的。

不过,还是建议大家选择先刷牙后吃饭,然后选择漱口的方法。近日英国一项研究称,饭前刷牙更有利于保护牙齿。主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质,会腐蚀牙齿。最好能够在饭前将牙垢去除,能大大减少酸性物质的形成。

早上起床后也不能忘记喝水,因为在睡觉的过程中,身体的新陈代谢还在进行,身体会消耗一部分水分。加上呼吸、排尿也会流失水分,就会出现口干舌燥的感觉,这时也是血液粘稠的状态。及时喝水能够有效缓解这一现象,帮助增加血液循环能力,降低血液粘稠度。如果体内水分达到合适的状态还能促进消化液分泌、增加食欲,帮助更好的消化。

不推荐第一杯水喝蜂蜜水和淡盐水,会导致糖分、盐的摄入量过多,出现高血压、高血糖的症状。白开水是最好的选择,能够快速进入血液中,及时给身体提供水分。

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