>体育>>正文

我拉黑了一个卖束腰的“健身”博主

原标题:我拉黑了一个卖束腰的“健身”博主

我真的很好奇(认真的好奇),束腰这个5年就已经被广泛吐槽过的东西,最近是怎么又流行起来的?

早在2011年左右,健身束腰在美国曾经短期流行过一段时间。

这绝对离不开美国有名的卡戴珊家族。卡戴珊一家是美国家喻户晓的真人秀明星,一家女生除了做超模的kendall jenner(肯豆)都是细腰丰臀的玻璃杯身材。

除了卡戴珊家族,我恍惚记得高中时候看过一篇文章,写大S睡觉的时候都坚持穿束腰,题目还非常鸡汤,类似”女人一定要对自己狠“什么的...不过大S这事的真实性,很难考证了。

但束腰的流行,似乎不是一天两天了。

穿束腰的人都为了什么?

一般束腰品牌的几个常见承诺:瘦腰、燃脂、塑形、矫正体态、抑制食欲。

在微博上,束腰已经被炒的无所不能了。我几乎每个星期私信里都有品牌来找我给他们的束腰做广告。我自己不用束腰,工作室的泡泡说自己年少不懂事的时候买过一个,于是我问了一下她的亲身使用感受。

刚开始戴的时候特别勒,有点喘不过气来。很紧,只能戴两个小时,后期慢慢可以戴一天了。

吃饭的时候由于压力会吃的比你平常少。胃部被勒着嘛🙃会有一点控制食欲的效果。会勒出红红的印子来。

束腰能瘦腰吗?

束腰确实可以让腰看起来变细,但跟‘瘦’没关系。

束腰会勒住腰腹部的脂肪,同时向内压迫我们的胸廓,让腰从形态上变细。但这并不会对我们腰上的脂肪含量产生任何影响,所以你只要把束腰脱下来,一切都会被打回原形。

另外很多束腰承诺的燃脂效果,也不过是让你加速出汗而已..流汗会让人造成两种错觉:

第一,流汗容易让人以为自己消耗了更多的热量,因为我们通常把流汗—运动—燃脂关联起来。第二,流汗会让人以为自己瘦了,因为身体脱水后通常会让人觉得身体轻盈,从而有变瘦的错觉。

就跟裹保鲜膜运动的人一个心里嘛。

有一些束腰品牌还会让用户同时配合运动和饮食管理,承诺效果会更好..hmmm可是这两样做到了,不穿束腰也可以的。

为什么一些专业健身选手也戴护腰

首先,他们戴的可能是护腰带,而不是束腰。

但我还真问了一下我打专业健身比赛的朋友,她自己会在赛前训练的短期穿束腰。原因健身比赛对选手的腰臀比(也有可能是肩腰比,抱歉我有点忘了,捂脸)有要求。

而她每天有非常非常非常大量的力量训练,大量的力量训练中,难免会出现腰部肌肉代偿发力的情况,所以会通过穿束腰来控制代偿发力的问题。

她也补充说,对普通健身人群、尤其是以减脂为主需求的女生来说,不需要担心这个问题。同时,对于本身就不熟悉肌肉发力的人来说,反而戴着束腰运动降低核心稳定,还会压迫呼吸。

当然,最后有些人也是为了打广告。

那用它来改善体态呢?

有些女孩觉得自己戴了束腰之后,会被迫站的更直。

束腰确实有一些暂时性的效果,但是想要长期改善类似驼背的体态问题,根本还是要增强腰腹、背部等肌肉力量。

矛盾的是,有研究表示,长期戴束腰反而会影响腰腹核心用力。(此时脑中飘来B站弹幕 “这也不行,那也不行,那你说怎么办”)

很多体态问题,根本都是日常生活习惯导致的+外加肌肉问题。体态很难短期内彻底改变,只能一点点改善,这个我改天详细写吧。

如果你想在日常生活中多让腰腹肌肉发力,我自己有两个很好用的小窍门,第一是把平时坐的椅子换成瑜伽球,或者坐在椅子边缘,身体为了保持平衡,会被迫让腰腹肌肉用力。第二就是日常走路,尽量收腹+稳定骨盆,避免骨盆前倾。

束腰不常被提起的危害

即使束腰有一些好处(比如暂时性改善体态、帮助控制少吃),可这些好处和束腰的危害比起来,太微弱了。

从健康角度来讲,长时间的穿束腰,不仅影响正常呼吸,压迫内脏器官,还会影响腹部核心失调,腰背疼痛等等。

从瘦身的角度来讲,虽然束腰可以让你一顿饭少吃点,但是你不可能一辈子24小时都穿着束腰,等到放松下来的时候,你确定那些被压抑的食欲不会变得更强烈吗

还有一些产后年轻妈妈希望通过穿束腰来帮助恢复身材,这个也是我不太确定的点,于是我找了一些资料。

现在没有任何研究可以证明,束腰在女性生产后可以帮助加快子宫恢复。甚至关于束腰对产后女性身体内器官的健康恢复到底有利还是有害,都无法被证明。

最后的最后,

如果你想在婚礼上穿一条衬托腰身的婚纱。或者约会时让自己姿态更好看一些,偶尔暂时性的穿一下束腰倒也无妨,尽量不要超过3个小时。

虽然腰臀比这个词现在很流行,但也希望大家不要用伤害身体健康的方法追求不切实际的腰臀比。

我们腰臀曲线很大一定程度上是基因决定的,糖糖candice的腰全世界也没有几个。

如果你一定想要达到某个腰臀比的数字,与其强行勒自己的腰,不如多练练臀。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐