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【健康】关节老化、骨盆歪斜...不良的走路姿势,只会伤害自己!

原标题:【健康】关节老化、骨盆歪斜...不良的走路姿势,只会伤害自己!

投稿截止还有7天

每天睡前,不少人都要看看自己微信运动走了多少步,排在多少名。走路大家天天都在走,然而不对的走路方式却会对身体造成危害。

自律神经失调、膝盖和关节老化、骨盆歪斜...今天健康榜带来关于走路的小科普,记得做笔记哦~

来源:综合自KG运动、骨科大夫以及网络等。

最危险的走路方式,是单只用脚跟着地,这样会造成膝盖、腰部以及脖子的不适并伴随着晕眩、头痛以及肩颈痛等自律神经失调的症状。

例如:

带着大型犬散步,时常处于被拉着走的状态,总是身体重心向后倒;

以脚跟煞车着地的走路,持续了一段时间,身体就产生了异状。

正确姿势这样走

走路姿势正确的好处

走路姿势正确可以保持身体平衡,可以避免关节变形以及老化,还可以改善驼背、偏头痛、肩颈痛、O型腿以及骨盆歪斜等问题。

走路时脚底会承受比自身体重还要强上3倍以上的负担,要通过正确的走路姿势来达到防震效果。

如此一来,可以避免关节变形以及老化。

特别是减少了脖子的负担,能安定自律神经,改善因为自律神经失调而产生的种种不适。

补充

什么是自律神经失调?

自律神经失调即自律神经系统内部失去平衡。自律神经失调多与焦虑、紧张、忧郁有关。

自律神经失调的特性之一就是症状繁多,头痛头晕、肩颈僵硬、下背痛、多汗、频尿、视力模糊、记忆力衰退、失眠、多梦、胸闷、便秘、腹泻,.........等等

(自律神经失调症状对照表)

不管是工作所需

还是养生锻炼

走路都得记住使用正确姿势哦~

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