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这种坏习惯能够催胖、催老、催病,你有吗?

原标题:这种坏习惯能够催胖、催老、催病,你有吗?

生活中很多朋友不重视早餐,每天早餐吃还是不吃,完全取决于有没有时间。还有些朋友,起床之后不想吃东西,然后也想不起来吃,等到中午饥肠辘辘的时候再大吃大喝一顿。

还有一部分女性朋友则是有意识不吃甚至惧怕早餐,担心吃了早饭,再吃午饭和晚饭,会造成能量超标,让身体长肉。其实,对于女性而言,如果每天不吃早饭,可能反而会加速长胖。道理何在呢?

长期不吃早餐,会造成人体新陈代谢的紊乱,长期下去,对身体健康非常不利,这个时候需要怎么做呢?最简单也是最有效的方法就是通过早餐来定时唤醒自己的胃肠道。

具体的做法是每天早上定时吃早餐,比如每天都在早上7点吃早餐,这样人体的胃肠道就会建立一种生理反馈的机制,每天就在这个时间醒来。这样就建立了正常的生理代谢过程,并且会自然持续。

早餐时间长期不规律,容易造成胃肠道老化,而胃肠道老化是人体衰老的先兆。

此外,不吃早餐,不但不能让女性减肥,反而是促使女性肥胖的最主要隐患。

当你不吃早饭的时候,身体里整个上午是处于亏空状态,于是身体就会产生微妙的机制,在吃午饭的时候,身体对午饭的吸收率会骤增百分之十几。

其实不单单是女性,这个道理适合所有朋友,不吃早饭只会起到催胖、催老、催病的负面作用,而不会使人年轻健康。返回搜狐,查看更多

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