周末补觉有损健康??

原标题:周末补觉有损健康??

又是一个周末, 对于晚睡早起的上班族和学生来说,没什么比周末睡个懒觉更舒服的事了。早在本周三儿子就已经跟我预定,周六要晚起好好地补个觉。

周末补个觉或许能让你心情大振,但可能不会对健康有什么好处哦。新的研究表明,所谓的“恢复性睡眠”并不能重置我们新陈代谢的时间点,反而有可能导致严重的健康问题。

睡眠不足会对一系列生理系统造成影响,例如增加患心血管疾病的风险,造成体重的增加,降低胰岛素的敏感性从而增加患糖尿病的风险……,只要 1~2 晚睡眠不足,上述的后果即可能出现。

研究发现,当人们在上班或上学的日子里持续睡眠不足,会吃掉比实际需要多的食物,这会导致体重上升。睡眠不足易导致暴饮暴食,周末补觉并不能对此有所缓解,还可能让情况变得更糟。周末后,人们重归工作日或上学期间的睡眠不足状态时,肝脏和肌肉的胰岛素敏感性下降,也即血糖调节能力变弱;该情况并未出现在长期睡眠不足的人们身上。研究者认为很有可能,周末补觉会恶化身体对特定组织的血糖调节能力。

周末可以适当晚起,睡足八小时即可,没有必要蒙头大睡一整天。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐