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蔬蕾轻体小知识|萝卜瘦身妙用

原标题:蔬蕾轻体小知识|萝卜瘦身妙用

进入春季,大家也开始各种轻体计划了,准备在夏天大展健康身姿。减肥除了控制饮食,选择什么食材也是很重要的,今天蔬蕾君就来和大家介绍瘦身食材中的小胖丁---萝卜。

萝卜属于大体积、低热量、低脂肪类食品 ,所含热量较少 ,纤维素较多 ,吃后易产生饱胀感 ,减少相对热量摄入。

萝卜中含有葡萄糖、蔗糖及多种维生素、微量元素 , 其中它所含的糖化酵素和淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪,帮助消化,促进脂肪的消耗与利用,能有规律地使肠管紧张度增高 ,并增强肠蠕动 ,缩短食物在肠道的存留时间 ,利于食物代谢及废物的排除 ,与减肥有异曲同工之妙~

食用禁忌

1. 红萝下与白萝卜不宜一起食用。同食会降低维生素C的吸收量,影响人体对部分营养素的吸收利用。

2. 炒胡萝卜忌放醋。用醋来炒胡萝卜,会将胡萝卜素破坏,从而降低维生素A的吸收率。

3. 萝卜不可以和中药吃。在吃中药的期间不要吃萝卜。此外在吃中药丸或者中成药的时候也一定要忌食萝卜,否则会影响药效。

你还知道萝卜的其他功效吗?

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