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【围炉夜话】赤面恐惧症,脸红什么

原标题:【围炉夜话】赤面恐惧症,脸红什么

大家在日常生活中,与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应。但是如果情况比较严重,可能就是神经学上的赤面恐惧症了。

什么是赤面恐惧症

最显性的表现就是莫名紧张、脸红、不敢与人交往。从心理学的角度来讲,人出现在重要场合或与重要人物交往时,适度紧张、心跳加快、脸红,这很正常。

但因曾出现难堪,造成巨大的心理恐惧压力,以致总觉得周围人都在看着她、议论她,已成为一种心理障碍,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟。不敢与人交往但又渴望与人交往。

赤面恐惧症的心理治疗十分重要。患者对于交际和人的恐惧,主要就是来源于心理的因素,克服了心理因素,身体的因素即使有也不会产生多大的影响。

赤面恐惧症虽然不是什么伤害身体的疾病,但是它却会给患者的社会交往带来诸多的不便,甚至会让患者得自闭症这样的疾病。在选择治疗方案时一定要选择适合自己的对症治疗方法。

赤面恐惧症是恐惧症的类型之一,大家可以简单的理解为是由于对某些对象的惧怕而导致的脸红耳赤。不过作为一种疾病,赤面恐惧症的产生也让很多人非常的恐慌,害怕给自己带来痛苦和负担。所以,不少人对于疾病的产生原因都非常的关注。

诱发赤面恐惧症的原因

其实导致赤面恐惧症产生的原因很多:不自信就是其中之一。比如说到了社交场合或者是需要自己出面发言的场合当中,没有足够的勇气去面对大家的期待和注视,害怕自己会出错,害怕自己被别人耻笑。这种不自信的心理就会显得人们畏畏缩缩的,很容易产生脸红耳赤的情况。

其次,性格上的表现特点对于人们患上赤面恐惧症的影响也是很大的。从实际情况来说,脸皮薄的人更容易出现赤面的表现。还有就是胆小、容易害羞、主动性差、依赖性强等性格的人们在遇到一些突发情况的时候,也是很容易出现脸红耳赤、恐惧不安的情况的。

既然赤面恐惧症是一种疾病,那么当人们了解了疾病的原因之后,肯定会想到进行专业的治疗。

太原安定医院心理咨询师张璞老师说:

自我调节赤面恐惧

0 1

心态要摆正

你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

0 2

深呼吸,缓解紧张心情

在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

0 3

要进行自信心方面的训练

人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

0 4

借助小东西,转移紧张

当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

赤面恐惧症,是因为我们没有过多的社会交际经验,缺乏自信,所以不要总是被自己内心的懦弱和胆小打败,走出内心的囚牢,多与人们接触、有能展示自己机会的时候大大方方的展示自己,当尝试过第一次的时候,你就会有一些信心,然后要慢慢的多做这样的事,信心就会越来越多,最后就会渐渐的治愈赤面恐惧症。

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