睡前一小时坚持陪孩子做这3件事,3年后孩子的变化惊人!

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很多家庭有这样的情况,孩子睡前不安分,还想看电视剧,拖拉着不肯洗漱,这时候父母会训斥,强迫孩子赶紧洗漱睡觉。这时孩子即便照做了,心里也是非常不开心的,或许还有一阵闹腾。据研究表明,睡前一小时非常重要,这段时间情绪会被放大。如果睡前身心达到了最佳状态,睡眠质量是最好的,如果睡前情绪产生了比较大的波动,这种感受会留在记忆深处,对性格都会产生很大的影响。

所以,当孩子没有培养成好的睡前习惯时,父母不要训斥,不然孩子睡不好,还会失去安全感,对孩子的伤害是很大的。如果父母每天睡前能陪孩子做这三件事,长期下去会有意想不到的收获。

一、夸奖孩子

结束了一天的生活,大家都会觉得疲惫,这时候父母可以夸夸孩子,比如“今天帮妈妈做家务了,很棒”、“今天作业完成的不错,宝宝真懂事”……当孩子在睡前得到了认可和鼓励,可以带着美好的心情入睡,第二天醒来也会非常兴奋,有利于孩子的身心发展。

二、和孩子谈心

睡前大家都进入了安静“模式”,最适合谈心。这时候父母和孩子谈心,可以得知孩子的内心想法。也许孩子心里有一些小秘密,家长是不知道的。可以选择和孩子交换秘密的方式,拥有母子之间的“悄悄话”。让孩子把心里的快乐或苦恼分享出来,不仅父母可以帮助孩子解决问题,也利于培养良好的亲子关系。

三、给孩子讲故事

睡前如果孩子习惯了玩手机、电脑、看电视,这样对视力不好,精神也得不到休息,不利于入睡。想让孩子心里安静下来,阅读是个很不错的选择。孩子睡前阅读,不仅可以学知识,还有利于大脑的发育、思维的形成。据哈佛大学的一项研究表明,爸爸给孩子讲睡前故事,给孩子的收益更大,尤其是在孩子两岁之前。当然,妈妈讲故事也是好的,但一般妈妈讲故事会更倾向于事实,而爸爸会更天马行空,更能引起孩子的兴趣和思考。孩子在睡前想象力最丰富,所以睡前给孩子讲故事,会有事半功倍的效果。

睡眠对于孩子是个很重要的生长发育过程。父母帮助孩子建立一个良好的“睡前仪式”,不仅能让孩子提高睡眠质量,也有利于孩子健康成长,对孩子的一生都会影响深远。返回搜狐,查看更多

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