一天中发胖“最猛”的3个时间,若能熬过,体重“偷偷”下降

原标题:一天中发胖“最猛”的3个时间,若能熬过,体重“偷偷”下降

你是不是觉得减肥时间很困难的事?是不是每次瘦下来之后没久就会反弹,甚至更胖?一天中发胖“最猛”的3个时间,若能咬牙熬过,体重“偷偷”下降!

早上7-9点:经过了整晚的睡眠,我们的胃里面空空如也,血液的粘稠度比较高,这时候我们应该及时的补充食物,一方面可以补充体力,恢复大脑皮层的兴奋,来保证一天的工作和生活,另一方面就是促进胃肠运动,加快新陈代谢,帮助毒素和肠道宿便的排出。

每餐后的两个小时:这里说的餐后两小时主要是指上午10点和下午3点这两个时间段,也是我们饥饿感最强烈的时候,如果在这两个时间段大吃大喝,就很容易造成脂肪的堆积。所以如果在用餐后两个小时感觉到饥饿,最好是通过一些高纤维,低热量的饼干,茶点之类的食物来缓解饥饿,毕竟再过一会我们就又要用餐。

临睡觉前:临睡觉前也是一天中最易发胖的时间点之一。很多人在晚上睡觉之前没有事情做,很容易就会出现饥饿的感觉,有些人就会忍不住偷偷吃一点夜宵,这样可能会让你变得胖得更快一些,对睡眠也会造成一定的影响。

所以减肥也是有很多小技巧的,如果你能熬过一天中最易发胖的三个时间点,那么相信你很快就会瘦下来。返回搜狐,查看更多

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