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想知道如何睡个好觉么?

原标题:想知道如何睡个好觉么?

你知道吗?

明天,3月21日,

是第19个“世界睡眠日”

睡觉

是每一个人一生必须要做的“大事”!

只有睡得好

在追梦奔跑的路上才能元气满满

无论生活还是工作

都能更为容易拥有好心情

然而,能睡到一个好觉

对于一些人来说

是一个奢侈的愿望。

中国睡眠研究会调查显示,中国约有4亿人存在不同程度的失眠,约占总人口的38.2%,高出世界平均失眠率近10个百分点,其中近半数病情较重。而女性失眠,也多与情绪问题有关。

传统观念认为,老人易“觉浅、睡不好”。有些老人晚上鼾声响亮,白天瞌睡连连,却归咎为自己“老了”。

实际上,老人睡眠不好的“黑锅”,不能让衰老来“背”。这里面主要由哪些原因引起?如何对症下药?

身边人晚上睡觉鼾声如雷,惊天动地,还时不时暂停一下,真的是睡得香么?会有怎样的风险?

宝宝喜欢张开嘴巴睡觉,又时不时打鼾,究竟是不是腺样体肥大、扁桃体肥大造成?什么时候应该积极干预?据说还会降低颜值?#再也不熬夜了#

这些问题,我们都有机会得到解答!中六君将送上系列福利!

为回馈社会,唤起全民认识睡眠的重要性,提醒人们要关注睡眠健康及质量,2019年3月20日(周三)当天我院睡眠呼吸障碍专科将在中山六院南门一楼大厅举行义诊活动。

届时将有多名专家在现场为大家进行健康指导,并设立鼾症免费初筛检查指标及免费微创手术名额。

同时,当天更有广州日报健康有约“名医大讲堂微课”直播解答关于睡眠障碍的热点问题,千万不要错过哦~

中山六院义诊活动+三免福利活动

义诊活动

时间

2019年3月20日(周三)上午9:30-11:30

地点

中山六院1号楼一楼南门壁画区

出诊专家

睡眠呼吸障碍专科张湘民教授团队

面向人群

有睡眠呼吸暂停及相关问题的人

内容

免费测血压,人体成分分析等

睡眠呼吸障碍专科

为患者提供咨询及初步诊疗

三免活动

免费睡眠呼吸障碍筛查

总名额:50个

报名方式:义诊现场报名或关注微信公众号“sm-sss”,在后台留言“世界睡眠日+姓名+年龄+性别+电话”

截止时间:4月底

地点:中山大学附属第六医院(1号楼)15楼A区睡眠监控室

对象:社会鼾症人员

睡眠呼吸障碍专科人员会提前一天短信通知,届时将按报名先后顺序通知,请耐心等待。(周一至周五上班时间)

免费鼻咽喉镜检查

总名额:10人

时间:3月20日后(需提前与睡眠呼吸障碍专科工作人员预约确定时间)

地点:中山大学附属第六医院(1号楼)3楼23/25门诊诊室

对象:3月20日义诊当天初筛患者

免费微创热熔刀手术

(手术费免费,术前术后药费自理)

总名额:5人

地点:中山大学附属第六医院(1号楼)15楼A区治疗室

时间:3月20日后(需提前与睡眠呼吸障碍专科工作人员预约确定时间)

对象:经义诊活动确诊患有鼾症的轻中度患者。(具体入组标准需由睡眠呼吸障碍专科医生判定)。

除此之外,我们现场还安排专业人员为大家讲解鼾症的非手术治疗方式,例如可调式阻鼾器、便携式呼吸机的治疗。

咨询电话:18122329385(请在上班时间拨打电话进行咨询)

广州日报健康有约

微课直播+福利开派

针对粉丝常见热点问题,广州日报健康有约“名医大讲堂微课”特地邀请我院睡眠呼吸障碍诊疗专科主任张湘民教授与网友线上互动聊聊睡觉的事。

如何上课&提问?

想向专家提问?

老规矩,请加入我们的“健康睡眠”微信粉丝群吧。请扫码关注“健康有约”公众号(ID:gzrbjkgj)在对话栏发送关键词“上课”,按指引即可报名参加。

课程介绍

主题:世界睡眠日|名医指路如何好睡(音频直播)

时间:3月20日周三 上午11:30-12:30

主讲嘉宾:中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗专科主任张湘民教授

微课精彩看点:

老了就意味着睡不好?

“鼾声如雷”代表睡得香?

春季失眠了怎么办?

怎样才能知道自己“打呼噜”的危险指数?

小孩老爱张嘴睡觉又打鼾如何是好?

名医简介

睡眠呼吸障碍诊疗专科主任 张湘民 教授

医学博士,教授,主任医师,博士研究生导师,享受国务院特殊津贴。曾兼任中山大学附属第一医院设备科科长,耳鼻咽喉科医院副院长,广东省医学装备学会副理事长。获中国及国际PCT专利40项,发表学术论文50余篇,被评为卫生部“全国卫生文明建设先进工作者”获“国务院特殊津贴”。

临床专长:鼾症(睡眠呼吸障碍)诊疗、耳鼻咽喉显微及内镜微创外科手术、鼻-鼻窦及颅底外科手术与修复重建、颅面创伤骨折修复矫整形。鼻咽癌显微内镜检查及早期诊断,咽鼓管功能及听力障碍的检查与治疗以及耳鼻咽喉疑难病例诊治:如面肌痉挛、三叉神经痛、鼻颅底及侧颅底(听神经瘤等)肿瘤、鼻咽喉气管肿瘤、复杂型脑脊液鼻漏、脑脊液耳鼻漏及脑膜脑膨出等。

创新与特色:自80年代开展儿童及成人鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的诊断与治疗,有较丰富临床经验。着力进行OSAHS临床及基础研究,创立十余项新型的微创手术方法:改良咽侧成型术、改良舌根牵拉术和改良低温等离子射频消融术等,对各种鼾症及OSAHS病例疗效良好。研究成果已发表国际专业杂志并参加学术交流,获得高度评价。手术植入装置已获得多项中国及国际专利。2012年7月调入中山大学附属第六医院组建我国南方规模较大的睡眠呼吸障碍诊疗及研究中心,应用当今世界各种先进诊疗技术及创新专利微创技术治疗OSAHS及相关疾病,促进临床新技术推广应用,造福广大OSAHS患者。

文章部分来源于广州日报全媒体

记者:梁超仪

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