150斤胖妞减50斤逆袭成美女插画师,燃爆850万网友,她却说:我的故事不止励志。

原标题:150斤胖妞减50斤逆袭成美女插画师,燃爆850万网友,她却说:我的故事不止励志。

减肥,是很多女孩都为之奋斗一生的事业。

今天要介绍的中国女孩叫南瓜子(微博@nanguazi南瓜子),是一名时尚插画师、实验音乐家及跨界设计师。但这些身份背后,有个曾一直困扰着她的标签:胖女孩

身高只有163cm的她,体重一度高达150斤。在减肥之路上屡遭波折。

南瓜子遗传了家族肥胖基因,而且从小便养成很爱吃不运动的习惯。所以从小学到初中、高中上大学,一路在变胖。

21岁参加草莓音乐节被抓拍,这张照片成了她最想毁掉的肥胖证明。

10年过去,今年31岁的南瓜子,变成了这样!

性感的马甲线羡煞旁人。

妖娆翘臀,完美展现女性力量美。

黄金腰臀比,简直是九亿少女之梦。

健身前的她总是有些自卑;

健身后的她走上爱自己的道路,充满自信

在决定减肥前的很长一段人生里,南瓜子总是安慰自己:“没有美丽的外表,那就做一个有趣的灵魂。”

但那时,她发照总是只拍脸,内心其实一直自卑自己的外在,渴望变瘦:我想看一下,藏在脂肪里面的自己到底是什么模样。

南瓜子决定减肥,改变自己。

可一开始,她就走了弯路。像很多减肥小白一样,靠少吃和过午不食来瘦身。瘦是瘦了,但减掉的更多是肌肉和身体水分。

也因此导致恶果。

因为太害怕复胖,追求“好女不过百”,南瓜子陷入少吃的循环,导致身体抵抗力下降和免疫系统崩溃,不能正常作息,也不能好好吃饭。

大病一场后,她才明白相比减肥,健康的体魄与生活,才是最重要的。

所以改用健康饮食+健身运动的方式,增强体质,合理减脂。

(去健身房的第一天拍下的照片)

她平时工作很忙。虽然调侃自己“不务正业”,但其实玩摄影、做设计、画插画,能挤出来的时间很少。

凭着无比毅力与强大自律,南瓜子开始了“结束工作后匆忙到健身房”的日子。

跑步。用提高坡度,做间歇跑,提高心率的方式,提升燃脂效果。

负重深蹲,塑造臀部线条。

哑铃侧平举,训练肩部。

哑铃推胸,塑造胸型,防止胸部下垂。

总之就是,在健身房疯狂虐自己。

“别人在睡觉你在晚训,拉背60KG,你又突破了上一次的记录。”

在家也不会闲着,准备好哑铃、壶铃、弹力带、瑜伽垫、平衡板等工具,让虐腹成为日常。

健身过后,是调整饮食习惯。

南瓜子不再选择少吃,而是在自己动手学会做饭。她做的蛋奶素食健身餐,光是看着都要流口水。

饮食方法是控制盐油和碳水化合物的摄入,以清淡水煮沙拉为主。

大量的蛋白质和蔬果摄入,是每天能量饱满的秘诀。

做出营养好吃的三餐,也成为南瓜子生活的幸福来源之一:“自己做饭是爱自己的第一步。”

日复一日的训练+健康饮食,让她在从胖胖的身材,变成得越来越苗条

身体曲线日渐明显,每一块肌肉都是坚持不懈的结果。

体重也从2014年的135斤,跌到2016年的100斤,最轻的时候只有92斤。

(2014—2016年的证件照变化)

但她早已不在意体重秤的数字。又在92斤时选择增肌,两个月后增重到100斤。

健身使南瓜子的审美发生变化。相比单纯的瘦,她现在更向往有曲线、肌肉感和力量感的健康身材。

一开始,南瓜子是只想减肥的自卑女孩。但5年过去,她真正爱上了运动健身带来的自由与快乐。

以前羡慕过的身材,现在都长在自己身上了:曾经以为网上那些好看的身材是假的,直到自己拥有了同款屁股。

她发自内心地接受自己,也是直到瘦了才明白,那时胖的自己同样美丽,因为美是多元的。

“自信,健康,真实,这种发自内心的美不是马甲线和翘臀能给的。

健身是fitness,fit是适合,运动不是攀比,不是负担,不是枷锁,它是找到适合自己的快乐的生活方式。”

现在的南瓜子,会染各种各样的彩发,穿好看的衣裙去旅行,自信展示身材。

(南瓜子和她的老公)

依旧做着自己热爱的创意类工作。设计抱枕、画插画.....甚至和老公一起出专辑、做潮牌,去尝试很多看似不可能的事情,丰富自己。

从南瓜子的插画中,你可以感受到她发自内心的创造力。

健身的力量,让她更有勇气将柔软的触角伸向世界,感受它。

她在微博上发表的文章《从150斤到100斤,我的减脂增肌之路》,阅读量达到859万+,激励了无数苦于自卑的女生。

如今,她的微博有45W+粉丝。今年中,还会出版一本以瘦身食谱为主的素食生活书。她不仅改变自己,也正在用自身的经历影响他人。

5年过去,南瓜子从26岁到31岁,从猪猪少女到金刚芭比。但她改变的不只是体型,更是对生活的态度、对自己的真正认可。

“时间不一定能给你所要

努力不一定能达成目标

坚持不一定会有好结果

但是经历了时间的努力你拥有了坚定的信念

不要在乎结局不跟他人攀比也不对自己失望

因为从一开始,这就是一场你与自己的战争。

本文图片来源微博@nanguazi南瓜子

感谢南瓜子接受访

编辑:金田二返回搜狐,查看更多

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