【提醒】90%的人上厕所会犯的4个错误,你一定要看!

原标题:【提醒】90%的人上厕所会犯的4个错误,你一定要看!

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这是一个有点味道的科普

我们每天花15分钟上厕所,

一年如厕约2500次,

人一生有5年的时间是在厕所度过的,

女生花费的时间更多,

所以,

上厕所可是一件“人生大事”!

来源:健康之路、绵阳名医及相关网络知识

1、最推荐的姿势

姿势一:优先使用蹲坑

因为相比于马桶,蹲坑可以避免与马桶圈直接接触,在一定程度上减低了致病菌的传播几率。

而且蹲着排尿在一定程度上锻炼了盆底肌,有助于预防盆腔器官脱垂、预防漏尿及尿失禁,同时对盆底肌肉起到很好的保护作用。

PS:男性蹲着尿尿更健康哦,有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%。

没错没错!我说的是男性

姿势二:使用马桶

最好垫高脚下方,使得膝盖高于臀部,这样可以减轻排便时对盆底肌造成的压力,舒畅也会来的比较快一点~

2、危险系数较高的姿势

姿势一:半蹲着排便

PS:这么高难度的动作,你的腿不软吗?

对腿部和腰部力量有要求,不适合长时间使用;排便的力度不好控制,有可能溅到自己;偶尔为之没关系,长期使用这个姿势可能会导致盆底肌松弛。

姿势二:蹲在马桶上排便

用这个姿势粑粑的也是神人!因为这种方式需要动用大量的肌肉来维持平衡,容易造成重心不稳,一不小心就会跌下马桶,然后受伤。

学会了姿势,也要注意对厕所的选择,

也许有人会奇怪了:

上厕所要么在自己家,

要么在公司/外面,有空位就上,

还能怎么选?

其实

有说法

3.厕所的选择非常重要

1、公厕

根据美国的一个求真类节目实验发现:

公厕中,最靠门的隔间、最里面的隔间最干净,中间的隔间比较脏。

专家分析:

这和个人习惯,以及人们固有的心理预设有关,大部分人都觉得最靠近门的厕所隔间,容易被人打扰,加上路程距离短,会有很多人上。

由于这个心理预设的偏差,反而没有人愿意上靠门的隔间,所以靠门的隔间会比较干净。

同时使用公厕时,还有以下3点注意事项:

  • 优先选择蹲厕 如遇坐便器,自备一次性马桶垫,或选择用消毒纸巾擦擦再用,也可以铺一圈纸在马桶垫上,总之不要直接接触“污渍”。
  • 不要中途冲厕所 因为各类致病菌还可能存在于冲马桶时溅起的水滴中。若是中途冲厕所,溅起的包含病菌的水滴就有可能经由阴道、肛门和尿道进入你的体内。
  • 便后及时洗手 用洗手液搓出泡泡后,仔细清洁手心、掌背、指甲缝等部位,然后用流动的清水冲洗。洗手的时间不少于1分钟。

2、家里的厕所

大部分家庭的厕所,都是以马桶为主,而且由于大部分家庭主卧都会带有厕所,所以在一些细节上要多加注意了:

  • 选择有窗户的厕所,要常关厕所门 厕所一定要经常通风换气,有窗户的厕所要常开;若无窗户,也尽量不要常开厕所门,这会让整个居室环境受到污染。 可以安装一个功率大、性能好的排气扇,在如厕时不仅要全程开着排气扇,上完厕所最好再多开一会儿,尽量把浊气排出卫生间。
  • 选择带盖的厕所垃圾桶 垃圾桶容易藏污纳垢,再加上厕所比较潮湿,含有大量肠道杆菌等有害细菌,且细菌繁殖速度相对较快,所以卫生间尽量放带盖的垃圾桶。
  • 厕所尽量不要堆放消毒水 厕所比较狭窄,空气不容易流通,消毒药水长期堆放厕所,可能会积聚有害气体。所以,最好不要把清洁用品堆积在卫生间内,尽量放在通风的地方。

不说了,上个厕所先!返回搜狐,查看更多

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