孩子长高不能光靠吃,多做这三种运动, 想不高都难

原标题:孩子长高不能光靠吃,多做这三种运动, 想不高都难

文|秘籍君

昨天,表妹带着小外甥毛豆来我家吃饭,一进门,就拿着手机让我参考买哪种补钙产品,说春天到了,要让毛豆的身高窜一窜。表妹和妹夫两个人都不怎么高,她一直担心孩子将来长不高,以后工作生活有影响,平时听说吃什么孩子能长高个儿,恨不得一天三顿让毛豆吃。可怜的小毛豆,个子长没长高不怎么显,倒是变成一个小毛球了。孩子长高光吃怎么可以,得让孩子动起来。孩子长高不能光靠吃,多做以下这三种运动,想不高都难。

打篮球

打篮球是一项全身运动,要跑,要跳,要投篮,有很多的拉伸动作,可以锻炼到身体大部分的肌肉,同时打球的过程中,血液循环加快,刺激脑垂体分泌更多的生长激素,对长高有益。很多男孩子从小就喜欢各种球,拿我家小宝来说,还不到两岁,家里大大小小的球足有十多个,相比其他运动,篮球更容易引起他们的兴趣。现在针对孩子,也有一些篮球兴趣班,宝妈不妨带宝宝尝试一下。

跳绳

跳绳很简单,一根绳子就可以玩,可以一个人玩,也可以几个人一起玩,不限场地,不限时间,又很有意思。小时候我最开心的就是下课后和几个同学一起跳绳了,学校还会举办跳绳比赛。台湾有研究表示,每天跳绳30分钟,连续跳20周的中小学生比不跳绳的多长1.5厘米,女生更明显。我要是那个时候多跳跳是不是比现在还能高个2厘米呢?

游泳

游泳也是一项很好的运动,不仅增强肺活量,保持身形,还可以帮助长高。特别是蛙泳,全身能舒展开,四肢能充分伸展,拉伸骨骼肌肉,长高的效果更加明显。我有个同学初中个子是班里男生中最矮的,结果毕业那年暑假他报了个游泳班,一个暑假长了足足5cm,我都不敢相信,问他什么感觉,他说天天都感觉腿疼,控制不住的长个儿。要不是我怕水,我也去学游泳了。不过对于孩子来说,一定要注意安全,最好是在专业老师的指导下教授孩子学习游泳,同时一定不要让孩子在不安全的水域游泳。

其实大部分运动对孩子长高都是有帮助的,特别是一些户外运动,多晒太阳可以促进钙的吸收。吃很重要,在孩子成长的阶段,充足的食物供给必不可少,但想让孩子长高个儿可不能光靠吃,小心变成小胖子。食补加运动,不仅个子高,身体也更棒。

宝妈们,孩子长高你有哪些秘籍呢?

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