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刮经络或按摩前,你应该先准备好的事

原标题:刮经络或按摩前,你应该先准备好的事

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汇整编辑/Yukie、摘自/《休足时间:酸就贴的18区痛快贴布疗法》出色文化编辑小组着/出色文化、图片来源/出色文化

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在开始刮经络或按摩前,有几点注意事项,可以先准备好,再开始进行按摩,这样会让经络按摩有事半功倍的效果喔!

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挑选适合自己的刮痧板

市面上有卖很多不同造型的刮痧板,也各自具有不同的功能,读者可以选择自己喜欢的造型和材质。

有些人会选择使用陶制的汤匙、酱油碟,或是酱菜罐的瓶盖等,认为这类物品的厚度后,刮起来也顺手,其实,只要自己觉得顺手和好用、不伤皮肤的材质,都可以拿来当做刮经络的工具。

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刮痧或按摩前,涂抹乳液或按摩油

腿部的皮肤细嫩,当使用刮痧板直接刮时,可能会造成皮肤受伤,且没有乳液或按摩油的润滑效果,有时刮到有气结的部位,会有着卡住的感觉,在刮时也比较不顺手。

建议刮经络或按摩前,先将乳液或按摩油挤在手心里,并利用手心的温度将乳液或按摩油搓热,抹在腿部后,再开始刮经络或按摩。

在乳液和按摩油的选择上,可以使用自己顺手、常用的乳液或按摩油,或是想要加强效果的按摩精油,例如:想要放松紧绷的情绪,就可以选择含有熏衣草或柑橘类的精油,而想要让皮肤较紧实,则可以使用含有姜或胡椒类的精油,也会有不错的效果。

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刮经络时,到底该由上往下,还是由下往下?

相信很多人在开始进行刮经络时,会有这样的疑惑,到底该往上刮还是往下刮呢?原则上,在正常状况下,只要依照经络的运行方向刮就可以了。也就是说,在以下介绍的四条较长刮的经络中,胆经、膀胱经、胃经都是以由上往下刮为原则,而脾经则是由下往上刮。

当然,若有水肿的问题,则建议由下往上刮,可以有效消除水肿和肌肉疲劳,并舒缓肌肉酸痛等不舒服的感觉。

至于按摩的部分,我们则是采取手指由下往上压按,而往下按摩时,则是用掌心抚按的手法进行。

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