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小腿半夜抽筋不只是缺钙,学会这4个穴位快速止痛

原标题:小腿半夜抽筋不只是缺钙,学会这4个穴位快速止痛

本文概要:

  1. 中医解析小腿抽筋原因;
  2. 小腿抽筋常见症状及药方;
  3. 4个穴位缓解小腿抽筋;
  4. 温建民教授开通抖音账号。

小腿抽筋非常普遍,大多数人都是在夜间偶然间发生,尤其是老年人及孕妇特别常见。

中医辩证了解小腿抽筋

小腿肌肉抽搐在传统中医学属「痹症」范畴,俗称小腿抽筋、脚转筋。根据中医理论,脾主肌肉及四肢运动,肝主筋,肾主骨。这些脏腑虚弱,血气不足,就有肌肉筋骨问题。如果下肢经脉气血阻滞,就会抽筋

为什么抽搐经常在晚上?

由于肝脏负责贮藏血液及调节血量,当身体休息和睡眠时,血液需要量减少,多余的血液回流肝脏;运动或工作时,血液需要量增加,肝便将贮藏的血液输送全身。晚上睡觉时,营养肌肉筋腱的气血不足,因此,夜间抽筋比较常见。

中医通过辨证来处理腿抽筋,治则以补养内脏,舒筋通脉,温经袪寒为主。

小腿抽筋的常见症状及药方

寒滞经脉

小腿或脚趾抽搐,剧痛,肌肉僵硬,痛处发冷,得温痛减,患者多有口不渴,舌苔薄白,脉弦 紧。中医治法为温通经脉,舒筋止痛。

方剂举例:鸡鸣散合乌头汤(需在医师指导下正确使用)

寒湿阻络

肢冷沉重,经常发生小腿及脚趾抽搐,疼痛,患者或有足踝浮肿,得温痛缓,舌苔白腻,脉濡。中医治法为散寒祛湿,温经止痛。

方剂举例:鸡鸣散合薏苡仁、苍术、芍药(需在医师指导下正确使用)

肝郁血虚

小腿及脚趾肌肉僵直、抽痛、麻木,患者常伴有头晕头痛,精神抑郁,胸胁胀闷,面色萎黄,唇甲淡白,舌质淡,脉弦细 数。中医治法为疏肝通络,养血舒筋。

方剂举例:归芍六君子汤可加柴胡、阿胶、木瓜 (需在医师指导下正确使用)

气血两虚

小腿或脚趾抽搐疼痛,屈伸不利,患者多有神疲乏力,少气懒言,失眠多梦,头晕目眩,唇甲淡白,舌淡,脉弱。中医治法为补益气血,舒筋和络。

方剂举例:十全大补丸可加山茱萸、木瓜(需在医师指导下正确使用)。

四个穴位快速缓解小腿抽筋

一、承山穴

二、阳陵泉

三、太溪穴

四、足三里

四个穴位,不仅适合小腿抽筋时按摩,日常按摩也可以起到很好的养生作用。

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