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转给减肥的TA——零食代餐靠谱吗?

原标题:转给减肥的TA——零食代餐靠谱吗?

三月不减肥,四月徒伤悲

又到了一年一度的立志减肥期

是运动、节食,还是其他的方式?

当下,不少年轻人热衷于用代餐食品代替正餐

号称低热量、高营养的代餐食品真的可以帮助健康瘦身吗?

代餐零食多样化

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零食曾被人们视为不健康的食品,但现在零食也在向着高营养、低热量的健康化方向发展,并且出现了大量代餐类零食产品。目前市面上常见的有代餐粉、代餐奶昔、代餐饼干、代餐粥等等。随着市场扩容,乳业巨头蒙牛、娃哈哈等众多食品企业都推出主打代餐减脂的产品。

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标准仍需规范 不能代替正餐

虽然代餐食品零食化趋势日益明显,但记者了解到,目前该餐业并没有统一标准,而代餐零食也无法代替一日三餐。

北京海淀区某健身机构有着十多年教练生涯的王教练向记者讲到,日常锻炼中,会根据学员的健身需求来推荐一些产品,主要是蛋白粉或增肌粉,和形体塑身相关。对于市面上比较流行的各种代餐奶昔、饼干之类的不会主动推荐,有学员询问时会建议这些代餐零食不可代替正常的一日三餐,只是用于加餐

据了解,目前我国对于代餐行业并没有统一的标准,所以代餐食品行业有很多不规范的地方。去年,有媒体报道称,平安好医生将参与制定由中国营养学会牵头起草的国内首个“代餐食品团体标准”,该标准旨在推动代餐食品市场向规范化发展。

有专家表示,代餐食品这个东西要针对具体的情况,因人而异。如果是成分安全的代餐食品,并且服用者没有代谢疾病,在专业减肥外科医生的指导下服用一些增加饱腹感也无妨。

科学减肥小贴士

运动后能不能吃东西?

这段视频告诉你答案

文|本报实习记者 闫利

图|来源于网络返回搜狐,查看更多

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