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闭关三个月后,她雕刻出完美马甲线取代小肚腩!

原标题:闭关三个月后,她雕刻出完美马甲线取代小肚腩!

大家好,我是本期优秀学员Coco,公司白领一枚。

口袋减脂营的三个月,我瘦了11.4斤,腰围减了11厘米。

今天就和大家分享这件一想起来,就觉得好幸福的事情,这得从我2018年度目标开始说起…

定下减脂的小目标

最近这几年,工作节奏越来越快,身体代谢却越来越慢,眼巴巴的看着身材变成水桶型,肚皮的肉越来越厚,牛仔裤一条接着一条穿不上,这些都让我感到惶恐和焦虑!

不能这样下去,我要改变,2017年底,我给自己制定了一个计划,2018要减掉10斤。

减脂前的我

减肥饼干、代餐粉、针灸火罐推拿、瘦瘦包、抽脂手术...我几乎分析了所有减肥方法的利弊,最后总结出两点,运动+节食。

为了效果好,我直接选择不吃晚饭!实在饿得受不了,就吃几块压缩饼干。除了节食,我还配合跑步,但不到半公里就已经踹不过气,坚持两天,全身酸痛,第四天就动不了…

被我丢掉的零食

一晃半年过去,除了身心疲惫,我的体重仍没有多大变化,有时甚至不减反增。

还减吗?怎么办?不甘心放弃,但又难以就坚持。怎么办?!总不能一辈子把减肥药当做保健药来吃吧?总不能一辈子都不吃晚饭吧?

冷静下来后思考,问题到底出在哪里了?一定是哪里没有弄对,但是又不知道哪里不对。

结缘减脂营

在我困惑的时候,小米手环上的广告吸引了我的注意力,“吃饱了悄悄瘦”,抱着试试看的心情我参加了两天的免费体验营

参加2天减脂营免费体验课!

“和食物做朋友!爱上它们,真正去了解它们,了解每一种食物的热量,了解每一种食物的升糖值,原来快乐吃饭,好好吃饭,真的可以健康地瘦,躺着也能瘦!

体验营饮食打卡

“一日三餐都要吃,每餐营养均衡;每餐都要吃蛋白质、碳水化合物、蔬菜纤维。”体验营的科学理念,让我坚定不移的选择了口袋减脂营。

智慧的吃 科学的动

参加正式营后,我每天都能学习到满满的干货,减肥需要时间的累积,正式营让人有足够的时间被接受减脂知识,养成健康生活习惯。

7分吃,3分练。

减脂的第一步就是要会吃,吃什么怎么吃。事实证明这真的很有意思,只要你愿意,兴趣是最好的老师,激发出心理潜在的兴趣,想不学都难。

正式营的每一周的饮食食谱是不一样的。

口袋减脂营里丰富的食材选择,给了我无限的创作空间可以自己组合搭配,健康管理师也会提供很多快手食谱健康美味又简便,吃得自己那叫一个满意。

入营期间饮食打卡

不需要节食,每天可以吃定量的油和盐,让烹饪方式不受任何限制,完全不会生冷寡,其实减脂既不痛苦也不难。

早餐也要很丰盛

除了会吃,还要会运动哦,科学的运动计划真的很重要。

减脂营安排的训练操作性特别强,一张瑜伽垫、一个哑铃加一个泡沫轴就足以。随时随地,动作易学,简单不受限,还有健康管理师明确的要领讲解,不用担心动作不标准。

运动打卡

跳绳、椭圆机、跑步轮流来,每天至少保持一个小时的有氧运动,配合小程序里面的力量训练,明显感受到之前的衣服在慢慢变宽松。

腰围的下降超明显

感谢管理师的专业陪伴

“教练,我今天又吃多了”“教练,我今天太忙了,没有做小程序”“教练,今天不想动了,怎么办?”“对比起教练,昨天晚上我偷吃了榴莲”...

“没事的,吃多了多做点运动”“太忙了今天先休息,记得明天补回来”“实在不想动,就把自己拎起来,肌肉也有惰性,克服它”“一个星期,适当奖励自己吃一次没事的,记得总热量控制”“运动要注意频率和周期”…

其实减脂最难的,是过程,在减脂营,以上对话,是常态。管理师甜蜜的体贴,让减脂路不再艰难。

减脂营和进阶营期间,我也曾遇到过瓶颈期,看着固定不变的数字特别焦虑。

专业就是不一样。我的管理师特别有耐心,他会仔细了解我的情况,再针对每我的身体接受程度调整饮食训练计划,很快体重就继续下滑了。

管理师对我的周报点评

参营期间,管理师还曾私信我,“Coco你的最新照片我看了,根据你的体型情况,还可以修炼得更好,这几组内容你要练……”也就是说,我除了要练习大家都练习运动小程序和项目之外,管理师额外根据我个人形体不足,针对性的制定了修炼的项目!

想对小伙伴们说

我想说的是什么呢?只有亲身经历的这个过程,你才能体会。

只要想明白,减肥是为自己减的,只要掌握了管理师的方法,并且坚持去做,管理师在与不在都一个样,他的存在就好比多了一个心灵的陪伴,当自己在毅力和欲望中动摇挣扎的时候,可以依靠。如果真的为自己减肥,那么你一定不会偷吃。

看着照片特别有成就感

现在的我,已经可以一口气跑步4公里,中途不休息!完美结营!

终于,给自己一个交代!

不说话,看数据,直接上图!

结营后,身边的小伙伴们看见我都惊呆了,减重20斤,超额提前完成个人目标200%!

我也有马甲线了

现在我特别庆幸没有冲动,而是冷静地选择了从根源上解决减脂困扰的口袋减脂营,而且可以受益终生。

感谢口袋减脂营教会我控制体型,这是真正能够用一辈子的方法,想要变瘦变美的小伙伴不要犹豫了,选择相信,你也可以!

管理师寄语

Coco同学,

世界因伟人而改变历史,个人因命运而改变人生,但你的命运是握在自己手中的。

明天会怎样我们谁都不知道,但我相信Coco,你一定会不断的在属于你的世界里绽放独属你一人的光彩。人生仿佛一扇旋转门,找到一个入口,等待你的就必然是一个出口!

——健康管理师 明俊甫

(所有照片均征得学员同意,如有盗用必追究法律责任)

—END—

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