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4种最常引起高血压的坏习惯!

原标题:4种最常引起高血压的坏习惯!

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希望就像春日里的太阳,如果你不抛弃希望,希望也绝不会抛弃你。

生活越来越好,压力也越来越大,这是社会发展至今的客观现状。当下大家在享受富足生活的同时,也遭遇很多疾病的侵扰,高血压就是其中之一。

高血压在生活中非常常见,尤其那些年龄偏大的人,血压偏高甚至已经成为常态。至于年龄不大的朋友,尽管看上去血压正常,自己感觉也没有任何不适,真要检查一下血压也未必就达标。既然高血压无处不在,我们就得想方设法做好预防。

前不久,美国心脏协会发文提醒大众要杜绝4种引起高血压的习惯!究竟是哪4种呢?我们不妨通过实际的病例来介绍。

病例1 忽略血压测量

张先生在没有确诊患有高血压之前,连正常血压的数值都不知道。经常参加体育活动的他直言“身体倍棒,吃嘛嘛香”,即使家人劝导量一下以防万一他都不肯。直到有一次剧烈活动后出现身体不适,在医院医生为其测量血压时才发现超标。此后,张先生就非常关注自己的血压,还特意买了血压计,一有时间就测量,一周下来测量十多次也是经常的事。

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尽管如此,张先生的血压仍然超标,即使坚持改善生活方式之后也没有好转,现在需要长期吃药维持在正常水平。

张先生的经历带有普遍性,也告诉我们:早期高血压是没有症状的,如果不能及时发现,高血压会一点点加重,直到症状明显。这时生活方式干预已经不能使血压恢复到正常水平。建议大家日常在家中定期进行血压测量,了解自己的血压水平,也能排除因紧张情绪导致的“白大衣高血压”。当然,一旦确诊高血压之后,也无需频繁测量。因为这样会使患者精神紧张,不利于获得准确的血压数值。

病例2 不合理用药

王阿姨今年快70岁了,因为膝盖软骨磨损,经常贴膏药、吃止疼片,有段时间还因为牙疼,吃了很长时间的消炎止痛药。让王阿姨意外的是,每当吃这些药的时候,自己的血压就会出现波动。

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血压受很多种因素影响,其中之一就是药物。常见的 非处方药物,如非甾体抗炎止痛药(萘普生、布洛芬),可以明显升高血压。处方药中治疗精神健康的药物、皮质类固醇、口服避孕药、免疫抑制剂和一部分抗癌药物等,也具有升高血压的作用。对于严重高血压患者或正处于血压波动期,服用上述药物时要多加注意,在检查血压的同时,应当咨询主治大夫以选择合适的药物。

病例3 过度摄入咖啡与酒精

刘女士是一家外企的业务员,工作比较忙、应酬多,也经常出差。有段时间时长感到头晕,自己以为是睡眠不足,就找机会休了年假,希望能充分地休息。新的工作周期开始后,工作又恢复至往常,动辄加班到深夜,一个月出差两三回。刘女士自己都说:上班喝咖啡提神,应酬喝酒谈业务。前不久单位组织体检,刘女士测量了血压,结果却下了自己一跳:我才30多岁,竟然就得了高血压?!

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很多临床研究都证实,喝咖啡、喝酒与高血压和心血管疾病的发病率呈正相关。不过也有人提出质疑,认为“饮用得当”甚至还有一定的好处。关键就在于“饮用得当”,一般来说,每天喝咖啡不超过3杯(150ml/杯)即可。而刘女士每天都要喝5-8杯,显然是过量了。

刘女士的血压可能只是一过性升高,减少咖啡饮用量就可能恢复正常了。但是对于那些确诊的高血压患者来说,饮用咖啡尤其酒精时,就要慎重了——即使少量摄入也能够影响高血压患者的心脏功能,减少酒精饮料的摄入,能够有效预防高血压人群患上心脏并发症。

病例4 盲目服用中草药

刘大妈的儿媳妇很孝顺,经常会去打听一些所谓的“民间秘方”告诉自己的婆婆,以期让婆婆延年益寿。刘大妈也对传统中医药保持着无比的虔诚,自认为“反正也吃不坏,顶多就是没有效果而已”,所以来者不拒、以身试法。去年冬天,刘大妈擅自把自己的降压药减量,换成所谓的中草药养身体,结果血压非但没养下来,还出现了虚汗、狂躁的情况。到门诊检查后,医生告诉她是中草药进补过量了,里面有些成分甚至让血压升高更为显著!

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中医中药博大精深,很多人对其十分崇敬。但是,“是药三分毒”,吃多少、怎么吃都是有讲究的,应该去正规的中医药医疗机构开具,而不是迷信所谓的坊间流传“秘方”。有些草药补品,如甘草、黄芪、人参和川乌等,都有升高血压的功效。另外,这些草药还有可能与食物、药物产生相互作用,不乏负面影响的情况。因此,高血压患者在吃这些中药的时候应格外谨慎。

北京医院

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专家门诊

经过一整个冬天的酝酿,北京迎来短暂而又惬意的春天。明媚的春光之于北京是非常珍贵的,所以每年这个时候都得精心安排以免错失美景。上周末跟朋友如约一起来到玉渊潭公园,感受大自然恩赐的厚礼。

玉渊潭,一个带着些许神秘色彩的地名,据说早在金代时期就已落户了,而今已经成为家喻户晓的游玩圣地。虽然来过多次了,但是早春的玉渊潭公园别有一番韵味。

几处早莺争暖树,谁家春燕啄春泥?眼前的景色虽不至于如火如荼,却也赏心悦目。这山,这水,这花,这草,在湛蓝的天空下细细描绘着。嫩绿的柳芽才冒头,早樱打着羞涩的骨朵,金色的连翘和白玉兰花迎风绽放;春风旖旎,清波荡漾,高高的中央电视塔倒映在八一湖上;周围嬉闹踏春的孩子们,和着欢笑声,歌唱声,声声入耳……好一派热闹与祥和!

远处的九曲小桥和湖心岛在招手……走累了,驻足歇息。即使闭上眼,也关不住满园的春色。玉渊潭的春,别有一番滋味在心头!返回搜狐,查看更多

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