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中国儿童最新身高标准表,你家孩子达标了吗?增高一定注意这3点

原标题:中国儿童最新身高标准表,你家孩子达标了吗?增高一定注意这3点

家长都希望自己的孩子长得越高越好,朋友小美的宝宝才刚刚5岁,但是却比幼儿园里所有的小朋友都要矮一截。这可急坏了小美。孩子爸妈身高都不矮,孩子吃得也不错,不缺营养啊!怎么会长得这么慢呢?

虽然,遗传因素对孩子的身高有很大影响,但后天环境、营养、运动都有可能影响孩子的身高。根据中国特有的生活条件,通过青少年发育数据库得出的“中国儿童最新身高标准”来看将近一半的青少年,身高不达标!看看你家孩子达到平均水平了吗?

所以,孩子如果真的发育缓慢,甚至连平均水平都达不到的话,真的该好好找找原因了!

如果你家孩子身高不达标,一定要做好这3点补救措施

1.睡好觉

说起睡觉,很多家长都觉得自己的孩子睡得足够了。其实,觉不是睡的越多越好,还要看质量!同样是9个小时,晚上9点睡,早上6点醒,跟晚上11点睡,早上8点醒的睡眠质量,是不一样的,前者的睡眠质量好,个子自然长得高;后者睡眠质量差,个子自然长得矮。

因为,孩子体内生长激素分泌的时间,主要集中在晚上10点到凌晨2点。这期间,一定要保证孩子处于深度睡眠状态。所以,孩子晚上9点上床,9点半入睡最合适。

2.护好脾

脾胃在体内扮演“后勤”的角色,主要管着营养的调度和运输,把肠胃消化食物后得到的营养,“补给”给身体各个部位。如果孩子脾虚了,就会影响孩子的营养吸收,那么孩子自然发育缓慢。

护好孩子的脾胃,一方面靠注意日常饮食要规律、合理,不能做伤脾胃的事;另一方面靠调养,比如早上喝一杯黄棘末,有助于增强脾胃功能,还能预防孩子积食,调养好脾胃。

3.运动好

运动不仅能锻炼身体,强健体魄,还能促进肠胃蠕动,加快消化。所以,运动一是可以促进骨骼发育;二是促进消化,增强营养吸收,身体营养充足,一举两得,都能促进身高发育。返回搜狐,查看更多

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