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缺锌小蝌蚪跑不动

原标题:缺锌小蝌蚪跑不动

陈大夫,我检查出来少弱精,需要补锌吗?

锌对于精子生成、提高精子数量有很大的影响,锌元素的缺乏会令男性性激素分泌减少,从而使性功能下降,睾丸缩小,从而影响精子的生长、成熟,会出现精子数目减少,精子活力下降,精液液化不良等情况。

锌元素会影响精子代谢和活动力,对性腺的发育也有影响。当人体缺乏锌时,脑垂体功能会受影响,促性腺激素分泌减少,可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。锌与精液的质量、精子的密度成正比

锌参与体内多种酶的组成锌是体内多种酶的辅基,缺乏锌元素会影响这些酶的活性,如前列腺分泌的液化因子也会受影响而减少,出现精液液化不良的情况,影响受精。

少弱精肯定需要补锌,即使不是少弱精,正在生育年龄想造人,适当补锌也是必要的,其实,不管是谁缺锌都是影响健康的。尤其是小蝌蚪缺了锌可就跑不动了。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。如果精液常规检查正常,只要适当的多吃一些富含锌的食物就可以了。少弱精除了食补以外,最好在医生的指导下合理用药或服用锌制剂。

除了补锌,还要怎么提高精子质量呢?

有的男性因为自身身体素质等原因,导致精子质量不佳,因此在备孕期间会采取特殊的进补措施以达到使得女性顺利怀孕的目的。哪些方法可以提高精子质量呢?

男人备孕时要记得服用叶酸,而且每天要吃0.8毫克,可以吃一些富含锌、维生素、干果类、南瓜洋葱,富含性激素的食物,蛋白质与精氨酸。

比如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、鱼虾、牛奶、羊奶、鸡鸭肉,及豆制品等,此外含精氨酸高的食物还有冻豆腐,豆腐皮,核桃,芝麻,鸽蛋,紫菜等。

另外饮食作息要规律,戒烟酒,调节饮食结构,避免穿太紧的内裤,避免长时间接触手机及电脑等,还要加强锻炼不要熬夜。每2--3天做一次功课。

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