[君君魔法课堂] “素人改造”互动五:上半身看着像壮汉,如何穿出90斤的瘦感和美感?

原标题:[君君魔法课堂] “素人改造”互动五:上半身看着像壮汉,如何穿出90斤的瘦感和美感?

所有的女性都是同等美丽的

古往今来,无论是东方还是西方,每一个年代对“美”的标准都不尽相同,从唐朝以胖的“丰腴之美”,到后来追逐以瘦为标准的“纤细之美”,其中都蕴藏着千丝万缕的紧密联系和更新迭代的万千变化,犹如那句“短长肥瘦各有志,玉环飞燕谁敢憎”中所描述的各有所长,如今人们更是向往着、渴望拥有着丰姿冶丽、娉婷婀娜的妩媚身姿,只为能让自己穿上清新雅丽且又超凡脱俗的服装惊鸿一现

其实有很多聪明的穿搭可以让你150m的身高看着像是180m的个子,那么上身胖,到底有什么办法可以看起来即瘦又美呢?别着急,这节课,小编就重点讲述一下上身胖或者壮的女生,如何营造出90斤的瘦感和美感?

1

通过锻炼

从根源上调整上半身体型。

01

脖子短,颈肩肉厚,头颈前倾。

脖子短会拉低身体比例的视觉感。

不得不说脖子短真是一大硬伤,颈肩肉厚这样的情况不仅给人带来粗壮的形象还会把人的整体比例拉低。

脖子短,颈肩肉厚这样的情况,就算减肥也很难将这几个部位的肉肉减掉哦!所以我们要靠一些小方法针对性减脂哟!小编在这里教你一个最简单实用的方法:

方法:模拟靠墙,脚后跟,小腿肚,屁股,腰,背,都要顶到墙。

每天坚持15~30分钟,不但能练出“天鹅颈”,还能调整头颈前倾的坏习惯,让你摆脱虎背拥有线条优美的站姿哦!

02

胳膊肥胖,有“蝴蝶袖”

但凡是有点肉肉的女孩子,十有八九都有“胳膊粗壮”,特别是传说中的“蝴蝶袖”,让胖女生夏天不敢穿无袖上衣,更别说吊带或者抹胸了,去海边度假的时候比基尼更是想都不敢想!

不过别担心,其实只要以下两个简简单单的动作,就能让你告别“蝴蝶袖”哦!

小贴士

方法1:在我们刚刚锻炼“天鹅颈”的动作基础上,再加上手臂伸直,好像做普拉提一样,笔直尽量向上拉伸保持15~30分钟。

方法2:双臂张开伸直用力转圈,坚持几个月,每天做15~30次,一次做5~10分钟很快就能看到明显的效果咯。

这两个练习都很简单,平时我们在办公室或者在家里追剧的时候,随时随地都能做,在不知不觉中,就能紧致手臂特别是上臂松松垮垮的肉肉,穿上无袖上衣或是性感小背心也就指日可待啦!

03

有一种背,叫“中年妇女背”

大家都知道,人到中年无论男女,身材都会发生天翻地覆的变化,中年仿佛就是个分界线,身材走样特别是背厚了腰粗了臀部垮了之类的,就是从这个时候开始的。而有些女生才刚刚二十出头这样的美好年华,就因为上半身壮实了一些,背部稍稍厚了一些,从后面看,都会给人误会是个“大妈”,这就是我们所说的“中年妇女背”惹的祸了。

事实证明就算你拥有一张无与伦比的脸,只要背厚一寸,大妈形象就把你团团围住。

杨丽萍相信大家都知道的吧!60多岁的杨丽萍在孔雀舞中,用那婀娜多姿的体态背薄如纸的优雅完美的演绎出了孔雀的栩栩如生。

那么怎样练习能够让你拥有蝴蝶背呢?别担心小编告诉你个简单的方法。

方法:用一条平时洗脸用的毛巾双手反转握住毛巾仰望抬头到最大限度,一次坚持3~5分钟,就能轻松锻炼出像刘诗诗一样的“蝴蝶背”咯。

04

水桶腰,腰线不明显。

小肚子是最容易长脂肪的部位之一,但凡长了一点肉肉,最开始的表现就是裤子穿不上了

当然,腹部堆积的减脂和腰部漂亮的线条,还是要靠长期锻炼才能减脂和塑型,除了做仰卧起坐和平板支撑这些我们都知道的瘦身塑型动作之外,我们还可以靠“收腹加吸气”来有效控制甚至减少腹部的脂肪。

我们在走路和站着的时候,随时记得要吸气、收腹,坐着的时候,更要时刻谨记吸气收腹,时而久之,首先我们能去掉了不挺肚子的坏习惯,还能收紧腹部的肌肉,虽然这样离锻炼出马甲线还很遥远,但是至少告别凸起的小肚子为期不远了。

以上的这些“小招数”都是简单又实用的,当然,要记得坚持哦,只有坚持下来才会让你在一段时间以后能有明显的效果。

2

通过穿搭,营造上半身较小感。

说完了上半身粗壮的各种原因及调整方法,接下来我们就重点讲一下这样的女生怎么穿搭才能穿出属于你的好身材。

在没有修炼出刘诗诗那样的天鹅颈和蝴蝶背以前,脖子粗短,肩颈厚实的MM该怎么穿呢?

01

注意腰线和重心,重视一根腰带的力量

其实只要不是胖到过分的女生,都是有腰的,无非就是腰粗一点细一点。所以胖MM穿衣的时候,要特别注意“腰线”和“重心”,我们要“定位高腰线”,亮点要在腰线以上,这样你的整体重心就是“上升”而不是“下沉”。比如胖女生穿裙子,如果说小肚肚上肉肉的,就要选择高腰收腰设计的连衣裙,可以让腰线上提,适当的情况,可以搭配一根腰带,营造苗条感。

爱上搭配

腰粗或线条不好的女生们可千万不要穿紧身的衣服或者裙子,不然尴尬的可是自己哦!

02

双V法则,展示高级性感

这类女生在选择上衣或者裙子的时候呢,小编建议你挑选大领口的,大领口能拉长你颈部的线条,使脖子显得修长,这里还建议你搭配一条V字项链。

我们知道欧美的女生,她们大多数都是胸部很丰满,显得上半身特别丰腴,所以我们可以看到欧美款的衣服,很多都是吊带衫吊带裙这样的款式,因为大领口能让丰腴的女孩子显瘦

03

一定要拥有一双尖头鞋

尖头鞋也能让丰腴的女生看上去显瘦,因为尖头鞋令宽脚丫和后脚背显得不那么笨重,大面积露出的脚面很好地修饰了脚型,整体看起来更加纤细修长。

不管是配阔腿裤、连衣裙或者半身裙,都不会出错,让你可时髦可性感可谓是万能的搭配呀!在款式上要尽量选择百搭简单的,避免过于复杂的花纹

夏天呢,可以穿一条大领口的连衣裙、半身裙或者牛仔裤,外面套上一件小衬衫,在腰线部位把衬衫绑个结;这样穿既能凸显出腰身的曲线又能拉伸腿和腰距离的视觉,WonderfuI!

杨紫一身衬衫衣角打结搭配一件简单的半身牛仔裙,不仅腰身变得纤细了还拉伸了腰部和脚踝的距离感,瞬间让167的身高看着像180的个子,有木有感受到一件简单的小衬衫就能营造出视觉的魅力呢!

只要搭配得当,你也可以像戚哥那样俏皮可爱哦!

哦对了,如果你有小肚子,那穿连衣裙难免会有腹部凸起的尴尬情况,别担心,小编推荐你一种非常好穿的收腹裤,可以一直能拉到胸线以下,能很好有效地包住小肚肚上的肉,在穿连衣裙的时候有这样一条小裤裤收腹又束腰,非常的有用哟!

这种收腹裤再淘宝上就能买到,非常方便哦!

你是从什么时候开始感觉到自己胖了呢?

上半身胖的人的穿搭禁忌

上半身胖的女生要注意一下穿搭禁忌哦!

1、告别一字领的衣服,一字领会让肩部更宽。

2、告别宽大的衣服,肉肉不能靠遮,要会藏。

3、告别溜肩和OVERSIZE的衣服,也不适合上半身丰腴的女孩子,这种会延长线条的衣服,会让上半身显得更肥大,所以,合身的穿搭,才是上半身丰腴的女孩子的穿衣基本准则。

4、告别蕾丝花边的衣服,也会让身材显得更臃肿;胸前尽量不要是大块印花或搭配大的装饰品,越是清爽的衣服,感觉反而越好。

5、告别大横纹,会加宽上身的宽度,更显臃肿。

6、如果是穿衬衫的话,也要记得不能把扣子扣到最上面,一定要把上面几颗扣子解开,露出锁骨,让自己的脖子显得纤长。

当然了,我相信你身边也一定有这样的女孩存在,她胖嘟嘟的,喜欢穿颜色鲜艳甚至略带夸张的衣服,但给人的感觉是非常可爱又亲切的,日本的渡边直美就是这样的女孩子,在她身上,不会让人觉得“胖是丑”,而是胖得很可爱。所以啊,找准自己的定位很重要

以上图片均来源于网络,版权归原作者所有。

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