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做完这件事才发现,它值得“浪费”每天的100分钟

原标题:做完这件事才发现,它值得“浪费”每天的100分钟

现代人面临的生活压力越来越沉重,或许有不少日常活动可以短暂纾压和转换心情,无论是书、看电影、唱歌或是发呆,积压的情绪回圈并不容易从表层的身心活动来释放,更不容易经由与他人互动来消解。

德国文学家赫塞Hermann Hesse, 1877-1962)说过,即使世人因为出自同样的渊源而可以彼此理解,但,能够深刻诠释自己和抚慰自己的,只有每个人自身。

因此,现代人的身心保健越来越重视从「内在关系」的修养来着手,再推己及人。然而,内在看不着、摸不到、听不见,而且还善变,要聆听它、与它对话,真是不容易。

你可能会问我,关于艺术疗愈作用,是怎么开展出来的呢?

艺术疗愈力离你并不远,相反的,这些都是我们常做的手作,如画画、多肉花艺、织编缝染……这些都是具有疗愈性的艺术活动,都是回归内在的身心故事,再以美感形式加以抒发的自我疗愈行动。

那么我们应该怎么透过艺术,启动自我疗愈的能力呢?

我们请到了台湾艺术治疗学会认证的艺术治疗师徐玟玲老师,共同打造了【艺术疗愈3天体验营】课程引导你静下心来整理自己,用心靠近艺术,抚慰被现实生活压得喘不过气的自己。

这次体验营课程,就是徐玟玲老师透过专业的艺术治疗角度,整理「人与艺术的美感关系」这样的知识,让你透过日常里最简单的方法和材料,例如黏土、水彩,甚至是空气,这些日常里习以为常的东西,和艺术之间产生关系,启动自我疗愈力

更重要的是,你能通过这3天的学习,透过练习各种简易艺术创作,无压力地学会自我接纳、自我觉察,自我认识。

而且,这门课适用于想要缓解压力的任何人。

体验营课程大纲

DAY.1 透过艺术,启动自我疗愈能力--直播

step.1 什么是艺术自我疗愈,我需要吗?

  • 艺术,是一种精神状态
  • 艺术为什么有疗愈的效果
  • 艺术治疗,用爱浓缩生命经验

step.2 生活中唾手可得的疗愈媒介

  • 生活中的艺术媒介知多少
  • 媒介详解:水是心流的催化剂
  • 媒介详解:一杯土壤,就是一颗心

step.3 让自己的艺术作品说话

  • 欲望、幻想、时间都展示在你的作品里
  • 作品案例:昂贵的化妆水和不花钱的心灵之水
  • 作品案例:一块黏土找到你的自我存在感

step.4 开启自我疗愈之旅

  • 用艺术启动你的自我疗愈能力

DAY.2 水的指示---艺术疗愈实操课

step. 创作自己的“洗手画”

  • 水随心动,拾回失落的自己

DAY.3 土的力量---艺术疗愈实操课

step. 精神投射的“小塑捏”

  • 塑造心灵土壤,认识接纳自己

大咖介绍

课程大咖:徐玟玲

台湾艺术治疗学会认证的艺术治疗师

台湾师范大学的艺术学博士

台北市立大学艺术治疗硕士

累计艺术治疗讲座、工作坊超过400次

工作对象涵盖2岁~90岁的全龄族群

互动分享者:神秘老师

简单心理Uni [心理咨询师培养计划] 学员

300小时理论学习&20+小时助人经验

受过相关专业训练

体验营介绍

体验营主题

艺术疗愈3天体验营

透过艺术,启动自我疗愈能力

开营时间安排

3月26日 20:00开营班会

3月27日 20:00大咖直播

3月28日 艺术疗愈实操课

3月29日 艺术疗愈实操课

课程形式

大咖直播 + 实训课程

群内互动 + 老师答疑

体验营亮点

方式新颖

60分钟直播讲座

2天音频实操课

用最少的时间

学到最精华的内容

实操性强

听完轻松领悟

透过生活中的艺术

找到有效简单的疗愈方式

答疑互动

专业老师答疑

群内学员讨论互动

如何报名

本次课程时免费

前1000人免费进群听课

扫描下方海报

立即报名

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