常喝美味汤粥,让孩子任性长高不发胖

原标题:常喝美味汤粥,让孩子任性长高不发胖

父母都希望自家宝宝长个不发胖,只有确保宝宝营养匀衡,合理吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等,才能顺利实现这一目标。那么,怎样的美味汤粥才能让孩子任性长高不发胖呢?

一、鲜香牡蛎肉汤

材料:新鲜牡蛎肉100克。

调料:盐、生姜丝少许。

做法:

1、将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤。

2、加入适量盐,待温饮汤吃肉即可。

功效:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味鲜香的助长高汤。

二、白菜豆腐鱼片汤

材料:鱼片、白菜、肉末各适量。

调料:料酒、淀粉、香油、盐、葱花少许。

做法:

1、将净鱼片切薄片,用少许料酒、淀粉和盐腌上。

2、豆腐洗净切成小丁块儿,白菜叶子洗净,切碎。

3、锅里倒点香油,放入适量肉末炒香。

4、肉末炒好后,加适量水,把白菜岁末、豆腐放入锅中,煮开之后,转小火继续煮10来分钟。

5、然后转大火,把鱼肉放入锅里,煮熟之后,撒少许葱花即可。

功效:富含蛋白质、钙、磷等成分,对宝宝长骨的发育甚为有利。

三、奶香粥

材料:大米100克,牛奶500克,水300克。

做法:

1、大米拣去杂物,淘洗干净。

2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮10~20分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。

功效:此粥含钙丰富,可有效促进宝宝骨骼发育。既可直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。

四、鸡肝蛋皮粥

材料:新鲜鸡肝 50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克。

调料:盐少许。

做法:

1、大米洗净,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花为止。

2、鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。

3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,加盐调味即可。

功效:此粥含钙丰富,可有效促进宝宝骨骼发育,任性长高。

五、南瓜杂菌粥

材料:小南瓜(也叫小金瓜)、大米、香菇、草菇、鸡腿菇适量,青红椒各1个。

调料:姜末、盐、蘑菇精、胡椒粉少许。

做法:

1.南瓜洗净,切成小块;大米淘洗干净,放入适量水,和南瓜一起煮熟。

2.将各类菇洗净,切成碎末,起锅热油,爆香姜末,放入所有菇爆炒熟。

3.将炒熟的菇倒入粥中,再略煮一会,加入少许盐、蘑菇精、胡椒粉调味即可。

功效:富含钙和维生素,可有效促进骨骼发育,让宝宝长高。

每个孩子,都是我们生命中的奇迹,

愿我们都能尽其所能地爱他、呵护他,

让他们安然成长,

最终开出一树灿烂的花。

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