>健康>>正文

胃是身体第二大脑 记住4种饮食原则 它们养胃!

原标题:胃是身体第二大脑 记住4种饮食原则 它们养胃!

常言道,胃是身体的第二大脑,胃部主要负责食物消化。当下很多年轻人随便吃,没空吃都容易引发肠胃疾病。养好胃记住该少则少,该多则多,该挑着吃必须挑着吃,肠胃功能才会恢复正常运转。

1、冷饮要少

肠胃都害怕冷,比如碳酸饮料、冰箱里刚拿出来的果汁,都肠胃刺激都很大。理想的肠胃饮料是温的白开水或者温牛奶,要记住三餐之后避免多饮水,容易稀释胃酸对消化食物有影响。此外,太酸、太甜、太烫也都是肠胃不喜欢的习惯。

2、新鲜蔬果要多

新鲜蔬果富含纤维素,可以宽肠胃促进肠道内的宿便排出,从而起到促进肠胃正常运转。冰箱里刚拿出来的蔬果不要马上吃,过冷、过酸的水果对肠胃也有一定刺激。

3、调味料要挑

中国人的一日三餐讲究淡、软、素、温四字诀。有很多调味料比如辣椒、芥末都有比较强的刺激性,容易刺激肠胃不利于养胃。小番健康提醒,生活中养好胃只要记住,不过硬、不过冷、不过热、不刺激即可。

4、吃肉要选

肉类分红肉和白肉,尽量选择新鲜没有经过腌制的肉。肉类主要含蛋白质以及其它营养,关于吃红肉还是白肉,主要因个人口味,并没有白肉就一定比红肉健康的说法。关键是肉类的烹调方式,比如不要用或者少用烧烤、油炸煎等,多选择煮、炖、蒸等。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐