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想要娃个子高,这3样少不了!“天然助长剂”,娃不愁不长个!

原标题:想要娃个子高,这3样少不了!“天然助长剂”,娃不愁不长个!

每逢朋友聚会,必讨论的事情就是让孩子们一起比比个,“你家娃多高啊?”“没有我家孩子高啊”“你家孩子这是几岁了啊”

很多家长都反感这样的事情,特别是家里的孩子晚长或者是比别人家的孩子矮的时候。每当朋友让两个孩子背对背比个的时候,心里总是翻江倒海不是滋味。

我们都明白,身高这一项很大程度上取决于父母的身高,也就是平时所说的遗传因素。虽然是这样,还有30%的几率掌握在后天的手里,因此孩子早长晚长都没关系,做好下面这3样,帮助孩子长高个!

1.补钙(并非瞎补和过量)

大家都知道钙元素,对于孩子的长个来说是非常重要的。补钙补钙,到底怎么补好像家长并没有合理的规划,只是觉得,多喝奶,多喝骨头汤就可以了。

牛奶建议给孩子喝了,选择的时候家长要擦亮眼睛,很多风味乳制品都是通过调味剂勾兑的,有的配料表上,水的含量竟然排在了第一位,这样的“补钙”,宁愿不给孩子喝。

2.维生素D(钙元素的吸收和协助)

没有维生素D的协助,再多的钙孩子也没办法吸收,除了饮食上要多给孩子吃胡萝卜等含量比较丰富的食物。同时领着孩子多出去锻炼,女生可以多跳跳绳,男生多打打篮球。

3.黄棘末泡水多喝(调理好脾胃,助力钙元素吸收)

春季正是孩子长个的关键时期,饭量大增,营养元素需求多。这就要注意,孩子的脾胃健康了。有些孩子经常在这个时候,出现积食、腹胀等问题,脾胃负担加大,运化营养的能力降低,给孩子补充再多的钙也没用。

春季发育“黄金期”,给孩子每天用黄棘末冲一杯水,帮助孩子缓解脾胃负担,清理体内的积食,能够助力孩子长高个。脾胃顺畅了,营养运输就高了。

长高小贴士

睡眠可以帮助孩子从中获得生长激素。据调查研究发现,深夜11点到次日凌晨两点是生长激素分泌旺盛的时期,因此孩子九点半就要上床睡觉了,这样能够保证孩子在11点之后进入深度睡眠,能够帮助生长激素更好的分泌。

着重补充钙元素之后,平时的营养要做到均衡,骨头汤适量喝,选择孩子喜欢且有营养的食物。返回搜狐,查看更多

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