营养师:这几种所谓的健康食品,都会让你变胖,别再被蒙骗了

原标题:营养师:这几种所谓的健康食品,都会让你变胖,别再被蒙骗了

随着我国疾病的高发,尤其是对于岁数大的人,都逐渐注重养生这件事。并且,你还会发现一个现象,就是很多老人都会购买所谓的健康食品。殊不知,你已经掉入了美食的陷阱。

所谓的健康食品“纯果蔬汁”,你认清它的真面目了吗?在日常生活中,人们在购买饮料的时候,不再选择甜饮料。而是着重换成了纯果蔬汁,有的果蔬汁包装盒上,还会标有非常显著的百分百的纯果蔬汁的字眼。

可如果你是在市面上购买,或者是一些甜品店购买,味道不用多说。但要说的就是这样鲜榨的果蔬汁中,都含有大量的糖分。即使是跟很多人都爱喝的碳酸型饮料相比,果蔬汁的糖度也不低。

如果你还在被这种健康的食品蒙骗,经常喝一杯。又或者是当新鲜的蔬菜水果食用,长时间下去,肥胖也可能离你不远了。

另外,还要更大家说说,有不少中老年人都认为健康的美食“粗粮饼干”。饼干是很多人经常吃的食物,尤其是对于上班族来说,饼干可以当早餐,忙的时候,饼干还可以当午餐,或者是三餐都能够代替。

长期吃饼干,会有一个很明显的迹象,就是让很多人变胖了不少。那对于这种情况应该怎么办呢?有的人想,那就购买市面上的粗粮饼干好了。不管是从名字上来看,还是从里面的成分上来看,粗粮饼干都是非常好的食物。

但你转过来想,我们日常生活中在吃粗粮粥,或者是粗粮饭的时候,在口感上都很难以让人们接受。为什么超市里面卖的粗粮饼干的口感就那么好呢?你可知道,粗粮饼干之所以口感好,是因为它里面有2个“大功臣”。

一个“大功臣”就是粗粮中的糖分,另一个“大功臣”便是粗粮中的脂肪。而这两种虽然也是人体所需的物质,并且还可以为机体提供能量。但在过多食用的前提下,却也是增加肥胖的帮手。因此,不管你要减肥也好,还是为了预防疾病,或者是防止便秘,粗粮饼干都不该是你的选择。

如果真想有这些好处的话,需要你做的是真真正正的吃粗粮,如身边的全谷物食材、豆类食材,蒸煮后食用,才能帮助你减肥、控制自身的体重值。

最后提醒大家,除了饮食别忘了运动,两者的结合可以给你带来更多的益处。

各位朋友,你都会买哪些健康的食品?认为这些健康的食品都靠谱吗?不妨在下方评论中留言,说说你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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