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糖尿病人7种水果要少吃

原标题:糖尿病人7种水果要少吃

眼看着天气越来越热,各种水果也纷纷上市,常常有糖友反馈说,吃了某种水果以后血糖飙升,因此害怕得都不敢吃水果了,然而、水果富含各种维生素,也是大家不可缺少的。

今天诺诺就来告诉大家,关于水果,你最好不要踩的雷。

1、香蕉

香蕉中含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等成分,有消炎、降压、等功效,然则含糖量较高,血糖控制不好时不建议吃。

香蕉每百克91卡路里,一根香蕉大概100克,所以建议糖尿病患者每次食用半根就好啦。

2、甜瓜 甜瓜虽含水量在91%以上,但含糖量高,糖友们吃后血糖会升高,应尽量少吃。且凡脾胃虚寒;有吐血、咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者应慎食。 甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。吃甜瓜时也要吃熟透的,不要吃生的。 甜瓜每百克热量34卡路里,糖友们每次食用应不超过20克。

3、甘蔗 甘蔗含有的糖分比较多,而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖,影响糖尿病患者体内的胰岛素分泌。 对于一些慢性胃炎、胃溃疡和糖尿病患者来说不适宜食用它。 假如到了甘蔗上市的季节,糖友们贪嘴想尝一尝,能够少吃一点,然后削减米饭的食用量,这样也是能够有效的控制体内的血糖的。

甘蔗每百克热量48卡路里,含糖量高,糖友们食用后血糖会明显升高,所以应尽量不吃。 4、柿子 柿子,许多糖友知道它比较甜,不适合吃,不只如此,它还含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,容易滞留在胃中形成胃柿石。 假如胃柿石无法自然被排出,那么就会形成消化道梗阻,严重时呈现上腹部剧烈疼痛、呕吐、乃至呕血等症状。 柿子皮也不要吃,柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不能够将其中的鞣酸全部脱尽,假如连皮一起吃更容易形成胃柿石。

柿子每百克热量48卡路里,除水分外,所含大部分为糖,糖友们应尽量不吃。 5、荔枝 荔枝甜度很高,其含糖量超过16%,但大量进食荔枝却会引发低血糖。 缘故原由是荔枝所含有的糖分大部分为果糖。人在大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌,所以荔枝吃多了,胰岛素受到刺激后大量分泌,招致机体血糖降低。同时,果糖没来得及转化成葡萄糖,不能实时弥补血糖,双重作用下便会发生低血糖症状。

荔枝每百克热量70卡路里,含大量葡萄糖、果糖,且性温热,属于阴虚内热之体的糖友们应慎食。 荔虽然荔枝大量食用会呈现低血糖症状,然则不等于这便是糖友们能够抉择的降糖办法,糖友们的胰岛素分泌功能本来就不好,多吃荔枝只会让病情雪上加霜。 6、榴莲 榴莲热量及糖分较高,过量食用会使血压升高。中医的角度来看,榴莲性质热而滞,热气体质的人或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病患者均不适合多吃榴莲,对身体无益。 榴莲每百克热量147卡路里,糖友们应尽量不吃。 7、金桔 金橘每百克热量55卡路里,除水分外,所含大部分为糖,食用后血糖会明显升高,糖友们应尽量不吃。 金橘含糖量高,食用后易使血糖迅速升高。糖尿病患者因其胰岛功能受损,胰岛素分泌绝对不敷,葡萄糖利用削减,因此血糖会升高。食用含糖量高的食物会进一步加重病情。金橘含钾很高,这对于已患有糖尿病肾病,招致钾、磷等代谢障碍的患者,更不宜食用。

来源: 内分泌频道

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