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糖尿病患者夏季调养疾病的5个要点,不要说你都知道!

原标题:糖尿病患者夏季调养疾病的5个要点,不要说你都知道!

炎炎夏日,糖尿病患者需要在坚持用药的同时调养好身体,提高免疫力,合理安排饮食,更好地控制糖尿病,从而保持身体健康。

要点一:控制餐后血糖,从早餐开始

早饭后是一天中血糖最高的时间,应该少吃饭、多吃药、多运动,这有利于降低早餐后的血糖。早餐最好不喝粥,因为粥吸收快,食用后血糖会迅速升高。所以,早餐吃全麦面条、全麦面包、花卷、窝头等吸收不快的食物较好,这样能延缓糖的吸收,使血糖不至于上升太快。

要点二:夏季饮食控制盐的摄入

糖尿病患者在夏季更要做到低盐、低糖饮食,多吃一些富含钙、钾的蔬菜和水果,豆类食品也是不错的选择,吃肉则不宜选择含脂肪量高的肥肉,改吃含蛋白质多的禽类和鱼类较好。减少盐的摄入,尽量每日食用盐不超过5克,可以食用蘑菇、菌类、木耳、海带等有咸味的低盐食品。

要点三:注意饮食卫生

夏季食物容易变质,所以糖尿病患者一定不能食用放置时间过长的食品。变质剩饭、剩菜容易引发胃炎,严重时还会引起高渗性昏迷,腹泻和呕吐等症状还可导致碳水化合物吸收的减少,从而出现低血糖症状,而血糖紊乱对糖尿病患者而言无疑是雪上加霜。

要点四:合理选择水果

夏天水果比较多,糖尿病患者要注意挑选含糖量适中的水果,比如桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些都是每100克中含糖量少于10克的水果,但任何水果的摄入都不宜过量,要计算好食物热量的总和,适当控制水果的摄入量。

要点五:防止暑热、避免中暑

夏季温度高,由于空调降温的作用室内外存在一定温差。糖尿病患者应注意不宜使室内外温差太大,更不能直接接触冷风。在户外时,要注意中暑的发生,一旦中暑应率先采取紧急措施。当出现头痛、心跳过速、恶心等严重症状时需要及时就医。

来源:内分泌频道

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