>母婴>>正文

宝宝营养餐最简单的做法,大人也能一起吃,再也不怕没时间做饭!

原标题:宝宝营养餐最简单的做法,大人也能一起吃,再也不怕没时间做饭!

“带娃啥最累?”我一定说吃饭,宝宝好像天生就跟厨房有仇,刚进去洗了个菜,他就开始哇哇大哭,非要你抱起来哄才罢休。好不容易等她睡着了,才做了碗蔬菜糊,她醒了……

宝宝虽然胃口小,可真要做起辅食来,洗洗切切一样都不能落下。做得少了,感觉不划算,折腾半天就做出这么点东西。做得多了更不行,下一餐吃就不新鲜了。

问问自己,独自带娃的时候,有多少餐是将就着吃?

有人说“多做一点一起吃呀!”,可偶尔一餐还行,天天吃不加调料的辅食,真的不如来包泡面痛快。如果你想加点料,还得“回炉重造”,哪有那么多时间啊~“那一次做两锅呗!”,控制不好火候一不小心全糊了!

要是一次能搞定妈妈和宝宝的一餐饭,又能满足各自口味,那就太棒了!

今天的这道亲子餐特别适合妈妈们独自带娃的时候做,搅一搅,煎一煎,一次搞定两人份,妈妈吃得开心,宝宝吃得营养!

小小的一块饼,荤素搭配,营养均衡,宝宝跟着妈妈一起吃,胃口也会更好,“看,宝贝,妈妈跟你吃得是一样的哦!”

食谱名:营养亲子餐

参考月龄:10个月以上

图文步骤

1、准备食材:鸡蛋2个(约100克),鲜虾仁2个(约15克)。

肉饼:芦笋20克,鸡胸肉50克,中筋面粉20克。

土豆饼:生菜20克,玉米20克,熟土豆15克,胡萝卜20克,中筋面粉60克。

2、起锅烧水,水开后倒入玉米、胡萝卜、芦笋焯水5分钟。

蔬菜焯水可以去大部分的草酸和农药残留。

3、再放入生菜,焯水1分钟。

由于蔬菜的耐煮性不同,所以焯水的先后顺序也不同哦~

4、生菜菜梗斜切,菜叶切丝。

生菜菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维,方便宝宝咀嚼与消化。

5、胡萝卜切丁,芦笋切片,玉米切碎,鸡胸肉切小块。

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

6、将鸡胸肉倒入辅食机搅碎。

7、鸡肉泥中倒入20克中筋面粉和芦笋片,搅拌均匀。

8、熟土豆,用研磨碗碾压成泥。

妈妈们家里如果没有研磨碗的话,也可以用家里的勺子碾压哦~

9、倒入胡萝卜丁、玉米碎、生菜叶、梗、中筋面粉。

10、搅拌均匀。

11、多功能锅开小火。

12、多功能锅刷少量油。

13、中间爱心盘中磕入2个鸡蛋。

14、手心沾水,舀一勺土豆泥揉圆压成小饼。

15、放入左边大圆盘中,同理,揉三个鸡肉饼,放到右边大圆盘。

16、剩余土豆泥、鸡肉泥中撒上盐拌匀。

这份是给妈妈的哦~妈妈们可以根据自己的口味来调整。

17、将加了盐的土豆泥、鸡肉泥分别舀入另外两个大圆盘中,压成饼。

18、在两个小圆盘中,放入虾仁,倒入20毫升清水。

19、盖上盖子,煎焖10分钟。

20、开盖,小圆饼、大圆饼翻面。

21、继续盖上盖子煎焖10分钟。

22、开盖,做好啦~

23、只花了一份菜的时间,就完成了2个人的完美亲子餐。享受亲子时光的同时,一道香喷喷的营养亲子餐就出炉啦。咬上一口,满嘴的土豆鸡肉香~

添加要领:

●妈妈们可以搭配一道汤羹给宝宝,保证膳食营养均衡的同时,口感也会更好哦~

●蛋清过敏的宝宝,也可以只用蛋黄做成一个蛋饼,味道也是很不错的哦~

黄妈说:

每个当妈的都是宝宝的“营养师”,这个补钙,那个补铁,这个能吃,那个不能吃,想尽一切办法让娃营养均衡。轮到自己了,就随便吧,剩饭剩菜,泡面速食都可以凑合,只要娃一哭,放下饭碗,随叫随到。

我经常说,我们可以找宝爸来帮忙,但这是美好的憧憬,结果往往因为宝爸太忙,像“丧偶式”的育儿模式。

妈妈们请对自己好一点,累了,就让自己“偷个懒“吧!,电饭煲、辅食机、多功能锅都可以帮我们节省很多时间,宝宝的成长只有一次,花更多的时间去陪伴他吧!

请给你身边自己做辅食的妈妈一个拥抱!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐