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科普 ┃ 春天养阳气 全年好安康

原标题:科普 ┃ 春天养阳气 全年好安康

时尚生活中,爱美的人越来越多,北方的早春,就有很多人穿八分裤露脚踝了,对此,哈市第四医院中医康复科专家毕明昌表示担忧。毕主任提醒市民,万物复苏的春季是健康养生的好时节。中医养生讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以,在春季要养阳升阳,保暖是其中很重要的一项内容。

“春捂”很有道理

毕主任介绍,传统医学认为,春天,万事万物都呈现出生机勃勃的景象,人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此春季要注意保护阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,比如受凉感冒等。市民一定要牢记,“养阳”是春季养生的原则之一。

食疗建议:

对于容易感染风寒的人,可以用葱白三根、大蒜200克、生姜150克水煎服,可预防感冒。

记得清淡饮食

毕主任告诉市民,春季饮食调养,宜选辛、甘、温之品,忌酸涩之食。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

食疗建议:

★春季也可以适当增加一些厚味食物,如牛奶等。

★蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。

★人体缺铁使人觉得怕冷,这时可吃含铁丰富的食物,如瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻等。

★春季由于天气干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,这时应多吃润肺生津、滋润多汁的食物,如百合、银耳、山药、秋梨、藕等,少吃辛辣、煎炸食品。

生活习惯要好

春天要做到早睡早起,还要积极参加户外体育活动,如室外散步、郊外旅游、观景、泛舟、踏青、参观、钓鱼、赏花、慢跑、散步、打太极拳、做医疗体操等项目。但切记过度劳累,适应春天生机勃发的特点,维护好身心健康。

保持心情舒畅

春天要让自己的意志生发,而不要使情绪抑郁,做到心胸开阔,乐观愉悦;在思想上要开明、豁达,要保持心情愉悦,遇事不强求,不给自己太大的压力,做些自己喜欢的事,切忌恼怒。

专家简介

哈尔滨市第四医院中医康复科开放床位32张。科内技术力量雄厚,医疗组拥有主任医师1名,副主任医师3名,学历均为硕士研究生;技师组拥有康复治疗技师9人。

科室设有理疗室、针灸室、体疗室、药疗室。使用声、光、电、热、磁等物理因子进行物理治疗;应用电针、头皮针、火针、耳针、等中医传统手法进行针灸治疗;依靠各种器械进行牵引和推拿按摩手法治疗。

理疗室内拥有超短波、中频脉冲电治疗、低频脉冲电治疗、低频脉冲电治疗、可见光治疗(太阳灯照射)、红外线治疗(TDP)等等;体疗室内拥有颈椎牵引器、腰椎牵引器、电动站立斜床、下肢关节康复器、平行杠、阶梯、上肢作业训练器材等等。

主要诊治范围:高血压病、高脂血症、老年病、脑血管意外恢复早期,脊髓损伤(截瘫、四肢瘫)、颅脑外伤、骨折、关节创伤、手外伤术后,周围神经损伤,各种急、慢性颈肩腰腿痛等等。所有患者均可住院治疗或者门诊治疗。

特色诊疗项目:

1、脑血管意外早期恢复:早期采用中西医治疗方法,配合各种康复理疗手法,有效地防止了中风继发障碍性肌萎缩、关节挛缩、肩关节半脱位、肩痛、肩手垂和足内翻等症的发生或减轻其程度,显著地提高了患者日常生活活动能力。

2、腰椎间盘脱出症:采用牵引、推拿、按摩、理疗、药疗等具有中医特色的保守治疗方法,免除手术治疗的痛苦。

3、颈椎病:采用索引、推拿、按摩、理疗等方法,中西医结合治疗。

4、周围性面瘫:早期采用理疗、针灸,配合中西药物治疗。

5、周围神经损伤:采用理疗、体疗、针灸,配合中西医药物治疗。

6、针灸美容、针灸减肥。

7、专业儿童康复治疗师,专业治疗儿童发育迟滞,儿童自闭症等。

8、中医汤药调理。

健康热线:0451-88029731

地址:哈尔滨市道外区仁里街102号 东原社区卫生服务中心四楼

∣责编:王叶

∣制作:李茂艳

∣供稿:哈市第四医院康复科 毕明昌

公交线路:乘1路、36路、73路、76路、87路、120路、202路、205路至靖宇十六道街、玛克威、第四医院、市四院下车;乘12路、60路、64路、79路、94路、95路、107路、108路、109路至道外十六道街下车向南步行50米返回搜狐,查看更多

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