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葛主任教您捏筋拍打一身轻!

原标题:葛主任教您捏筋拍打一身轻!

我院中医正骨按摩科的葛凤麟主任是国家级非物质文化遗产---葛氏捏筋拍打疗法第四代传承人,其独特的疗法和神奇的疗效受到广大患者的认可和好评,为了使更多患者受益,葛主任教您几个生活中常见疾病的预防和治疗的小妙招,希望为您的身体健康保驾护航.

1、上班族肩颈痛的救星,就是一个字:“打”!

年轻的白领们,你们是否出现过往工位前一坐,就腰酸背疼的情况?既没时间活动,又懒得去健身房。手机、电脑使用过度,就会出现肩颈部肌肉僵硬、活动不利,肌肉慢性劳损,落枕等症状就会一一出现。今天教你一招,让你原地不动,就能缓解疼痛。

拍打方法:以颈后为中心,用“健身拍”拍打斜方肌。早期拍打力度为中度,逐渐加重。每次拍打5分钟,约200下,会感觉颈肩臂肌肉放松,轻微发热..

另外葛主任提示您:长期坐在电脑前或伏案低头的人群最易得颈椎病,最好能每半小时到一小时抽出两三分钟来做扩胸运动,可以很好地预防颈椎病.

2、老婆火气大?那是欠“打”!老公们“报仇”的机会来啦!

老爷儿们,最近有没有发现老婆动不动就火冒三丈,什么气都往你身上撒?别着急,可能是你媳妇正火力全开呢,只需一招,瞬间熄灭!拍肘窝。肘窝是一个经络秘籍的部分,分别有肺经、心包经和心经三条经络通过,拍打肘窝可以帮你媳妇排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松,要有力有节奏的一下一下拍,先拍左肘窝,再拍右肘窝。每条胳膊连续拍打5到10分钟,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深说明问题越严重。怎么样,熄灭老婆怒火的同时还能帮她排毒养颜,快拍起来吧。

3、只需三个动作,赶走失眠很容易。

每到半夜,群里一发红包,就总能炸出来好多夜猫子。其实不是他们不想睡,而是睡不着。失眠在当下是年轻人的通病,如果不半夜发个失眠的朋友圈,好像这一天白过了一样。其实当睡眠不足时候,会极大地影响我们的健康、情绪以及生活质量。失眠是一种由多种原因导致的常见病,但往往给患者带来极大的痛苦和心理负担。只需三步,即可有效缓解失眠症状。步骤一,拍打双侧颈肩部,可重点拍打肩井脉、后膀肾脉,反复拍打 5 分钟,以颈肩部肌肉轻松为度。步骤二,拍打背后三条线,按照先中间后两边的顺序,自上至下拍打。拍打 5 ~ 10 分钟,拍打约 200 ~ 400 下,拍打后觉得背部肌肉放松即可。步骤三,拍打双侧上肢四面,从肩部拍打到手掌,力度由轻渐重,掌心可以重拍,反复拍打 10 分钟,约 400 下,感觉胳膊放松,手心发热为宜。

4、不运动不节食,大象腿变筷子腿

天气越来越暖和了,好多小姐姐们又开始迈入减肥的大部队中了。如果问你最想瘦哪?大部分的小姐姐都会选择瘦腿!没错,腿是最不好减的部位,好多人为了瘦腿,节食、运动等等,可谁知体重下来了,腿依旧没瘦下来,甚至越来越粗。有一个办法让你不运动不节食,大象腿就能变筷子腿!拍大腿、敲胆经,因为胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。每天中午的午休时间,全身放松地站立,用健身拍或者空拳沿着大腿根到膝盖方向轻拍,每天敲50下,坚持28天后,就可以促进胆汁分泌,加速分解腿部堆积的过剩脂肪,让你远离“大象腿”的困扰。懒人瘦腿法,腿粗的小姐姐们快操练起来吧!

(中医正骨按摩科 徐朝晖)返回搜狐,查看更多

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