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人一旦过50岁,3种食物就要远离,都是心脑血管疾病的“杀手”

原标题:人一旦过50岁,3种食物就要远离,都是心脑血管疾病的“杀手”

人们都说50岁是身体健康的一个“坎”,同时这个年龄阶段是人体衰老的转折点,50岁以后开始慢慢出现衰老的症状,身体机能也会出现衰退,也正是在这时间段里最容易出现疾病的发生。

不健康的饮食习惯,是造成疾病发生的一个主要因素,所以最好在这个年龄阶段,尽量远离一些不健康的食物,避免疾病来敲门。下面就和大家说说,50岁以后就要少碰的3种食物。

动物油:有些中老年朋友习惯在做饭的时候放动物油,虽然用动物油做出的饭菜比较香,可它却对健康很不利,很容易使人患上心血管慢性疾病。

动物油基本上是由动物脂肪提炼出来的,脂肪含量达到了80%以上,而且里面大部分都是饱和脂肪酸,对人体几乎没什么好处。如果摄入过量的饱和脂肪酸就会导致血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇升高,最终导致高血脂现象。

而且摄入大量的动物油,身体是很难代谢掉的,会留存在于血管和肝脏中,造成脂肪肝。血管壁也会附着大量的油脂,变得很厚,血管腔变窄,血压就会升高,这也是造成高血压的原因。

尽量选择植物油用于食用,相比于动物油,植物油更健康,不饱和脂肪酸比较多,能够降低血脂、改善血液循环、抑制血小板聚集,对人体有一定益处。

咸菜:很多中老年朋友习惯吃米粥、咸菜这种简单的食物,但咸菜里的营养含量比较低,而且还有大量的盐分,会对血管不利。

咸菜里面含有大量钠,如果食用过多就会引起血压的升高,还会加重肾脏的负担。中老年人本来身体处于衰老状态,代谢能力不强,吃大量的咸菜会加速衰老,最终损伤血管和肾脏。建议50岁以后的人,每天摄入食盐不能超过6克,应严格控制。

酒精:50岁以后的人应该避免酒精的摄入,酒精会引起很多种疾病的发生。50岁这个年龄阶段也是中风的高发阶段,酒精会增加中风的发生几率。因为大量的酒精进入血管会造成血管壁变硬,局部也会出现很薄的现象,血压稍微升高,就会发生出血。

而且酒精还会伤害肝脏组织,在代谢酒精的时候,肝脏细胞会损伤,这种损失难以修复,严重会引发酒精性脂肪肝,甚至肝硬化。返回搜狐,查看更多

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