>美食>>正文

麦片豆浆调理肠胃又瘦身

原标题:麦片豆浆调理肠胃又瘦身

一讲到要清肠胃,有些人可能会认为是断食。但这是非常传统跟极端的想法,如果你想让肠胃休息又不想饿的头昏眼花,麦片加豆浆的搭配绝对是最佳的选择。

麦片的超强力瘦身功效

1、富含B族维生素:B族维生素是天然有效的瘦身成分,因为维生素B1可促进糖类代谢,维生素B2则能超有效地提升脂肪代谢速率。

2、膳食纤维提供饱足感。麦片是膳食纤维丰富的食品,膳食纤维可以提供饱足感,也有效促进肠胃蠕动,排出体内的宿便。

豆浆的超强力瘦身功效

1、大豆含有优质蛋白质

相比动物性蛋白质,大豆蛋白含有的油脂较少,一样能帮助肌肉生成。

2、大豆异黄酮素---女性雌激素天然补充剂

近似女性雌激素的构造让大豆异黄酮除了可以帮助恢复肌肤的水分和弹力,还可以促进胆固醇的代谢分解,使体脂肪不易堆积。

强强联合的减肥食谱

推荐4款清肠麦片豆浆减肥食谱

1、纯麦片豆浆

材料:黄豆60G,燕麦30G

做法:①预先将黄豆浸泡6-16小时;②将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

2、枸杞麦片豆浆

材料:黄豆60G,麦片20G,枸杞子10G

做法:①将黄豆浸泡6-16小时,备用;②把泡好的黄豆和枸杞子一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣即可。

3、花生麦片豆奶

材料:黄豆45G,燕麦20G,花生10G,牛奶200G

做法:①将黄豆在水中泡软,备用;②把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣,加入牛奶即可。

4、红枣麦片豆浆

材料:黄豆50G,燕麦20G,红枣15G

做法:①将黄豆浸泡6-16个小时,红枣去核;②把泡好的黄豆和红枣一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣即可。

版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐