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春天太燥怎么办?医生:这些润燥食物不吃就亏了!

原标题:春天太燥怎么办?医生:这些润燥食物不吃就亏了!

小李同学作为一个地地道道的南方人,在北方生活有一段时间了,要说什么最难以适应,莫过于北方干燥的气候了,特别是在春秋冬这三个季节里。小李同学还有一个爱好,就是喜欢吃辣,这样导致的后果是,他的上火没有停过,总是反反复复的出现!

每到干燥的季节,像小李这样难以适应的人不在少数,一上火就可能发生口腔溃疡、便秘、口臭、口苦、痤疮以及一些泌尿系感染等。

春天干燥让人难以忍受

其实这并不难理解。南方人到北方,首先会明显感觉到“燥”,在中医也说为燥邪,这主要表现为皮肤干燥、口鼻干燥,还有肺燥,例如出现干咳、咽痒、无痰。

北方的春秋冬三个季节都是比较干燥的,冬天更甚之,室内有暖气,但是南方的室内和室外是一个温度,北方房间湿度可能仅有20%,南方约有60%~70%左右,从湿度上可以看出差别之大。

这种燥会让人们每天需要喝大量的水,但是喝了水也不解渴,大家就越喝越多,时间长了身体慢慢就变得又燥又湿,这又该怎么理解呢?因为你喝进去太多的水,并且代谢不了,久而就变成了体湿,人体就会出现阴虚加湿的症状表现。

怎么对抗春天的干燥?

南方人适应北方的干燥是需要一定时间的,包括要“入乡随俗”,在生活习惯上也要有所调整。干燥会让你身体的阴液代谢相对不足,甚至会突然蒸发掉很多,如果还是按照之前的阴液生产速度,显然是跟不上的。因此对付干燥,首先应当补充人体的阴液,去润燥,不管是生活中还是饮食上都要润燥。

中医讲究药食同源,在此,推荐一些食物和中药。润燥,最好的食物有银耳、梨、百合、山药、乌梅等;去燥火的中药材有石斛、麦冬、五味子等。

此外,还有一点颇为重要,尤其是那些无辣不欢的人,辛辣食物最好少吃。因为辛辣食物会加速阴液的散发,避免上火,应当尽量少吃。不过不建议大家去特意吃药,应当以增加身体脏腑的适应能力为主。返回搜狐,查看更多

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