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血管过早堵 因为方法不对 5种方法延缓血管老化降低血管病!

原标题:血管过早堵 因为方法不对 5种方法延缓血管老化降低血管病!

体检报告拿到手,我们多数人会优先看血脂、血糖、血压这些基础指标。可以说,血管疾病与这些指标息息相关,虽然它们微小超出范围对人体几乎没有影响,却能够提醒我们,血管到底是不是健康。

房屋年久失修,地板开裂、厨具褪色、电器更换、水管老化等,人体血管也有保质期,随着使用时间延长,如果没有保养好,糖、油、少动,都可能导致血管堵塞,诱发血管疾病。所以,血管病是多数人避免不了的疾病,人人几乎都会得血管病,只是时间问题而已。

怎样延缓血管老化 降低血管病发生?

1、少动气

怒伤肝,还很伤血管。因为人在生气时,心脏释放出肾上腺素以及儿茶酚胺,都对血管有负面作用。不但可以引起炎症,还会诱发动脉硬化斑块,斑块不及时处理,还会发展为急性心梗。所以,请少动气,就护血管。

2、多喝茶

茶水中含有茶多酚,可以调降胆固醇含量,进而起到抑制动脉硬化作用。小番健康认为,每日喝1-2杯茶水对血管好。

3、多走路

走路、慢跑等凡是可以促进血液循环,适量加速心率的运动,都是理想血管保养运动。因为这些运动不但可以保持血管弹性,还可以维持肌肉耐力。当前,也可以跳绳。

4、减腰围

男性85CM,女性80CM是比较正常的,如果腰围超过这个范围,体重超重者,说明内脏脂肪堆积较多。后果是,血管壁沉积过多脂肪导致血流阻力增大,间接影响血管壁弹性。

5、蔬果

番茄、大蒜、洋葱、茄子、海带等蔬菜,都有不同的血管保护作用。茄子降血压、软化血管;海带抑制动脉硬化,预防血栓形成;番茄消除自由基,提高抗氧化力;大蒜降脂,缓解血管脂肪;洋葱降低血管压力,舒张血管,可以起到预防动脉硬化;苹果分解脂肪,延缓动脉粥样硬化。返回搜狐,查看更多

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