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朴敏英长腿匀称好看!6大瘦腿按摩招式,让你拥有同款美腿

原标题:朴敏英长腿匀称好看!6大瘦腿按摩招式,让你拥有同款美腿

做了许多运动,瘦腿效果依然有限吗?想get敏英同款秾纤合度美腿,是时候加入「按摩」来加强瘦腿效果了,用对方法按摩,掌握「先小腿后大腿,最后全腿疏通」就能让脂肪燃烧效果更上一层楼,瘦腿更有感!

1.按开小腿肌肉,让球状肌肉OUT

双手捏住小腿,大拇指按住肌肉,向两边推开,可稍微用点力,约做3次~可帮助小腿放松,同时消除肌肉腿,改善球状肌肉,让腿型更好看~

2.小腿拧毛巾,水肿腿必try

双手一上一下握住小腿肌肉,由下而上双手往相反方向拧小腿即可。腿部容易水肿的人特别可在这个步骤做加强,做个3~5分钟,此外,腿型不够笔直,小腿有外翻感的人也可多着重该按摩手法!

3.挤压大腿,尤其大腿前侧肌肉粗大的人

双手十指交叉,分别从大腿的上方及下方挤压大腿,肉肉比较多的人可多施点力,稍微有点痛感很OK,特别适用于大腿前侧肌肉粗大的人,一上一下为一组,共做5组

4.敲打大腿外侧胆经,瘦腿必敲

瘦腿必敲胆经!位于大腿外侧共四个穴位,没事就能敲一敲,将停留在体内的垃圾排出,减少脂肪囤积,达到瘦腿的作用!由小腿往上共四个点各敲一遍为一遍,敲打次数不限。

5.全腿指关节刮整只腿,促进循环

分别雕塑玩大小腿,最后整条腿一起来!双手握拳,用手指第二关节从脚踝刮到大腿根部,促进血液循环,消除腿部水肿,让瘦腿效果更好!

6.敲击瘦腿穴位,放松腿部

虽然是按摩,也要记得「收操」!腿部有许多减肥穴位,双手握成空拳状态,从脚踝往大腿根部敲打,先外侧后内侧,至少各敲打5遍。加承前面的努力,同时帮助腿部放松~

当然~想让瘦腿效果更好,减少按摩带来的摩擦与疼痛,在开始按摩前涂点瘦腿、美体精华、身体乳会更好喔!返回搜狐,查看更多

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