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说一个很严肃的事实:静脉曲张也会引发“猝死”……| 健康课堂

原标题:说一个很严肃的事实:静脉曲张也会引发“猝死”……| 健康课堂

站久了,小腿酸胀、发麻

晚上睡觉总觉得腿累

放哪都不舒服

天气不冷,也常常抽筋……

事实上,还可能是静脉曲张找上门了

静脉曲张可能导致皮肤长期溃烂,还可能引发静脉血栓,血栓脱落有时会堵塞肺动脉,导致猝死。

静脉曲张的可怕后果

静脉曲张是由于久站久坐,或先天性静脉管壁薄弱、静脉瓣膜功能不全,导致血液在静脉内蓄积,静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。

久站、久坐、肥胖、怀孕、40岁以上、便秘、慢性咳嗽的人,是静脉曲张的高发人群。

如果出现以下症状,很可能是静脉血栓盯上你了。

  • 痒:下肢局部刺痒,严重时会出现皮炎或湿疹,使刺痒加重,甚至无法忍受。
  • 疼:表现为小腿抽筋,轻度水肿。
  • 沉:行走一段时间后,会出现腿肚子发沉、发胀的感觉,往往是晨轻暮重。有时还会造成小腿,特别是踝部皮肤水肿。
  • 硬:表现为皮肤脱屑、发红、变紫,甚至发黑,皮肤失去弹性变硬。
  • 烂:开始可能只是有炎症渗出,继而发生溃疡,老不见好,越烂越大,越烂越深,最终皮肤全层坏死,俗称“老烂腿”。

更可怕的是,静脉曲张可能导致猝死

  • 肺动脉离心脏很近,容血量比体动脉少很多,一旦堵塞,心脏里的血液很难再泵到肺动脉里,心脏内压力急剧升高,心脏会迅速发生衰竭,导致猝死。
  • 肺动脉堵塞,血液不能流入肺泡,无法完成气体交换,血液中氧气含量会急剧下降,呼吸功能衰竭。也就是说,人很快会被憋死。

有了“蚯蚓腿”,少泡脚别推拿

1

热水泡脚不可取

泡脚过多、过久,还可能会使曲张的静脉进一步扩张,充血加重,表现为突出皮肤表面的血管鼓起更多,患肢越泡越肿。

2

不推荐推拿

推拿、按摩易导致浅表曲张的静脉血管挫伤,诱发血栓,引起血栓性静脉炎或更严重的肺栓塞。

3

不可乱揉

经常揉腿容易导致浅表静脉血管挫伤,引发局部红肿、形成硬块,影响走路。

5招预防“蚯蚓腿”

1

静脉功能锻炼

动作一:坐在椅子上,抬起一条腿,与地面平行。脚板向下压直,停留5秒,再将脚板施压向身体方向躬起,保持5秒。

动作二:左右脚交叉站立,慢慢下压弯腰,双手垂直向下贴近脚踝,注意要慢慢来,以免肌肉拉伤,停留5秒,然后起身。

2

减轻腿部压力

  • 除非迫不得已,连续站立的时间尽量不要超过1小时。最好每隔半小时走动几步。站立时,略微叉开腿,以免肌肉紧张。
  • 如果有静脉曲张,不要参与类似广场舞、爬山、远足等活动。
  • 控制体重,减轻小腿负担。
  • 少提重物,以免增加对下肢的压力。

3

饮食注意三“要”

  • 要多摄入新鲜果蔬:新鲜果蔬含有大量维生素及矿物质,可改善组织的氧化作用,增加血液循环。
  • 要适量摄入富含维生素E的食物,如谷物、坚果、植物油等,可改善血液循环,减轻腿部沉重感。
  • 要吃富含膳食纤维的食物,如鲜豆类、笋等,有助预防便秘,减少腹压升高的机会,进而预防静脉曲张。

来源:生命时报返回搜狐,查看更多

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