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要是家人懂这些,月子期间妈妈会少受很多罪!

原标题:要是家人懂这些,月子期间妈妈会少受很多罪!

气温蹭蹭蹭地上升,当我们开始减衣、通风、去游泳的时候,她们却开始了为期一个月的防风、捂被、不洗澡、不运动等堪比“坐牢”的生活。

连空调都不让我吹,热屎了。

不敢嘿嘿嘿,怕把伤口弄破了,忧桑……

正奶孩子呢,吃药、X线检查什么的,有害吧?

瘦身、染发、玩手机……天呐我和社会脱节成这样了!

蓬头垢面凑合着坐完月子,又进入了漫长无边的哺乳期。做为宝宝的口粮来源,吃喝、生活简直如履薄冰,连病都不敢生了。

这些祖传的规矩,真的对产妇的健康没好处,在夏季很容易导致中暑,甚至造成生命危险。

翻翻月子宜忌那些老黄历,还有多少你被蒙在鼓里?

1

洗头、洗澡、刷牙、开窗、开空调……

民间传言是严格禁止妈妈在月子里刷牙、洗头、洗澡的,不能开窗、开空调,不能外出活动。

用一句夸张的话来总结就是——月子里不能讲卫生。讲卫生就会遗留后遗症,什么牙痛、头痛、骨头痛等等,出月子后可以解除禁忌。

而现代医学的观点是,只要不影响伤口,产后可以刷牙、洗头、洗澡,要开窗通风,在极端温度的天气要开空调取暖或者降温,可以外出。用一句简单的话来总结就是——要讲卫生、要舒适、要心情愉快。

月子里不刷牙、长期不活动甚至会造成疾病隐患。

产后牙痛,就是因为不刷牙而造成了牙周炎,牙周炎是慢性病,会造成牙齿的脱落。产后长期不活动,骨骼肌萎缩、骨钙丢失,容易骨头痛。

真相一

月子里、产后哺乳期都要讲卫生,甚至比平时更讲卫生。刷牙、洗澡、洗头、外出都可以做。

2

产后性生活

受文化习惯的影响,性在中国的民间还是比较忌讳公开说的,也很少看到民间特别叮嘱产后关于性生活的话题。

但是年轻夫妇们,往往会对产后第一次性生活充满了期待。

专业医生在每一个产后妈妈离开医院时给出的建议是:产后6周内禁止性生活,这是从预防感染的角度考虑的。

正常分娩后,会阴、阴道、宫颈会有轻微裂伤或者侧切切口。剖宫产(剖腹产)会有子宫的切口。

胎盘剥离后会有一个很大的剥离面,由于这个剥离面血窦是开放的,所以会有血、恶露流出,同时也会有细菌通过这个剥离面进入身体

产后早期进行性生活,剧烈的摩擦会导致伤口疼痛、影响伤口的愈合,还容易导致子宫内膜的感染。

产后早期性生活,不是一种愉悦的感受,而是一种性虐待。

一般医生建议产后42天后可以进行性生活,但动作要轻柔。在哺乳期,如果妈妈没有恢复月经、体内缺乏雌激素,阴道壁的黏膜由于缺乏雌激素的作用会比较干涩、菲薄,性生活过于粗暴就容易造成阴道壁损伤。

曾接诊过一个患者,产后四个月阴道大出血急诊。经过检查,发现患者阴道后壁有一道长长的伤口,伤口从阴道口一直到后穹窿,血就是从这个伤口中流出来的。

医生担心有直肠的损伤就又做了肛门指检,还好只是损伤了阴道壁黏膜。患者的伤口很显然是外伤,而不是自发性的损伤。

后来女患者支支吾吾地告诉医生,说进行了产后第一次性生活,由于比较干涩,才一下,感觉特别痛,接着就出血了。

真相二

产褥期内禁止性生活。产褥期后鼓励开始性生活,但男性要注意保护女性。

3

吃药

哺乳期时,妈妈的身体还在恢复中,难免有时候会生病,可以吃药吗?在吃药这件事上,哺乳期的妈妈需要牢记三个原则

  • 在需要吃药的时候吃药

哺乳期妈妈要在有指征、该吃药的时候才吃药。有很多小症状,自限性的疾病未必需要吃药,比如感冒就不需要吃抗生素。

  • 吃有效的药物

哺乳期妈妈要吃有效的药物。很多人认为中药无副作用,然后为了孩子的安全不敢吃西药而是选择中药。其实吃中药还是西药,要根据妈妈的病情视具体情况选择。

  • 选择安全的药物

哺乳期妈妈要选择安全的药物。FDA(食品药品监督管理局)将西药按照哺乳期、孕期的安全性进行了分级管理,如果必须用药治疗,应根据分级选择相对安全的药物服用。

真相三

哺乳期妈妈生病,用该用的药,用可用的药。

4

放射性检查

妈妈们都知道放射线是孕期的禁忌。虽然低剂量的放射线比如做一次胸片不会造成胎儿的畸形,但是会尽可能地避免接触放射线。

是不是哺乳期的妈妈也要避免接触放射线呢?

科学的解答是:妈妈在哺乳期接受X线检查,不会对哺乳造成影响。剂量过大的X线会对妈妈(接受照射者)的健康产生影响,但这种影响不会通过乳汁传递给孩子。X线只影响直接接触者。

真相四

哺乳期如果需要做放射性检查就去做吧,不需要禁止哺乳,对奶娃没有影响。

5

产后的运动

妈妈在产后坐月子期间能不能运动?在这个问题上,大家的看法也大不相同。

传统的观点认为,月子里要静养,不能下床、不能做家务,假如产后妈妈胆敢去健身,更会有一大堆人上来拦着你。而专业医生认为,产后要动,并且要循序渐进地运动。

  • 产后最初的6小时

一定要休息,因为无论是顺产还是剖宫产产妇都太累了,必须休息补充睡眠。

  • 顺产6小时后、剖宫产24小时后

能适当下床活动了,可以自己打理生活,喂奶、上厕所、清洁个人卫生。

  • 产后一周

伤口愈合,这时妈妈可以增加运动量,适当做操、散步、做凯格尔运动,以促进盆底肌的恢复。

  • 产后一个月

各项机能完全恢复到孕前水平,运动也要恢复到孕前水平。如果妈妈孕期体重增加过多,此时便可加强运动、结合饮食控制,开始减肥大业了。

总的来说,产后早期运动益处多多。产后很多的症状发生和不动有关,如便秘和血栓。

①便秘:活动减少就降低了肠蠕动,从而便秘

②血栓:活动减少,下肢血液回流不畅,极易发生下肢静脉血栓,血栓脱落造成急性肺栓塞。急性肺栓塞会表现为突然的心悸、气短、呼吸困难,甚至心脏骤停,严重的甚至会死亡。

真相五

产后要动,循序渐进的动,产后一个月,可以恢复孕前一样的运动量。

6

化妆、染发、烫发

变美,是女人的追求。一个美丽优雅的女人,淡雅妆容是基本款,如果要参加隆重的活动,就可能需要浓妆艳抹一下,染烫个头发。

要么邋遢地喂奶、要么美丽地断奶,难道这是一道单选题?

NO!当然不是。做一个美丽、精致的女人,是每一个哺乳妈妈的权利,化妆、烫发、染发都没有问题。一次的烫发、染发基本对接触的婴儿没有影响。

注意:妈妈烫发、染发后,要多冲洗头发,减少头发的异味。每天必用的化妆品,要选择优质、正规的品牌。

妈妈有没有必要专门购买孕妇专用的化妆品呢?其实没有必要。

建议妈妈们要选择品质有保障的、大品牌的化妆品,而不是考虑孕妇专用、哺乳期专用等宣传的噱头。有些化妆护肤品是有治疗和美白作用的,比如含有维A酸、水杨酸,这类护肤品在孕期和哺乳期要慎重使用。

真相六

产哺乳期可以化妆、烫发和染发,但要注意选择安全、正规的产品。

7

电视、电脑、手机

不少老人会禁止月子中的妈妈们看电视、玩电脑、玩手机,尽管上代人坐月子时还没有这些产品。有新的电子产品出现,也统统视为禁忌,理由就是保护妈妈的眼睛。

现在是一个眼球经济的时代。电子设备是我们通往外部世界的手段之一,甚至是学习育儿知识的渠道,也是娱乐的重要方式。

现实是我们很多人都用眼过度了。无论是孕期、产后女性或者普通人,都应该适当把眼睛从屏幕上移开。

一方面要休息眼睛,另一方要从网络世界回到现实世界,留更多时间和家人交流。新爸爸、新妈妈更应该用更多的时间学习如何照顾新生儿。

但是,这些电子屏幕并非猛如虎,不能完全禁止。只要做到劳逸结合,就能保护好眼睛。

真相七

月子里、哺乳期可以看电视、看手机、玩电脑甚至是游戏机。

划重点:月子中以及整个哺乳期,妈妈真正不能做的事情并不多。总结起来就是两条——月子中不要有性生活,哺乳期不要乱吃药。

生完宝宝的妈妈们,要科学坐月子、科学哺乳!打破传统禁忌,快乐生活。

来源:科学家庭育儿,版权归原创者所有。

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