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每晚凌晨三四点还不睡?医生:若等来5种并发症,后果自负

原标题:每晚凌晨三四点还不睡?医生:若等来5种并发症,后果自负

失眠,似乎成为了一种都市人的“传染病”。

总是经常听到身边人抱怨自己失眠了,然后周围的人也开始附和,“怎么巧?我也失眠了!”

于是慢慢地,失眠的传播范围也逐渐扩大,睡个好觉也成为了很多人的愿景。

可问题是很多人却丝毫不知道失眠的危害,还乐呵呵在社交平台上发布:睡你麻痹起来嗨啊!

每天只睡5个小时,到底会发生?

正所谓:人生苦短,越睡越晚。若一个人每天只睡5个小时,这危害可不是犯困那么简单。

其中为之主要的影响有:

一、破坏免疫力

正常的睡眠人体会产生一种可以促使白细胞增加,是人体免疫力提高的有利因子,医学上称之为“胞壁酸睡眠因子”,可有效预防病毒和细菌侵蚀人体。

不能保证睡眠则就直接抑制了这种因子的产生,长此以往,人体免疫力非但得不到提高,反而会降低。

失眠也会缩短寿命,加速人体衰老。

二、代谢发生絮乱

失眠会诱发大脑皮质功能絮乱脂肪和糖分代谢絮乱自主神经功能失调等问题,这一系列的问题都会导致人体动脉收缩压舒张压不稳,出现血压异常。

血压不稳定极易损伤心、脑器官,最终发生心悸、呼吸困难等心脏病。

三、老年痴呆

失眠是老年痴呆的诱因之一,但提及“老年痴呆”很多人认为是老年人的专利,并非如此,医学界常见老年痴呆患者在40~50岁之间。

根据国外报道,老年痴呆最为年轻患者的年龄在24岁,也就是说不管你是哪个年龄段的人都应该警惕失眠带来的后果。

四、注意力不集中

失眠会导致大脑皮层功能失调,导致植物神经絮乱,致使我们出现精神不振,注意力不集中,难以控制情绪,易怒等问题,严重的患者甚至出现焦虑、精神紧张,抑郁症等表现。

五、发胖

通常我们说一个人身体胖是因为能吃好睡,言外之意就是爱睡觉容易让人身体发胖,其实不然。医学研究显示,多睡1小时更利于减肥,反之,失眠却大大提高了身体发胖的有利条件。

这种失眠更容易忽视

事实上,有的人入睡没啥问题,睡眠时间也够了,但醒来之后还是感觉自己没睡好。

这种睡眠质量不好引发的问题,往往就会引起人们注意力不集中、头晕沉沉,脾气也逐渐渐长,整个人就似乎被夜晚偷走能能量棒一样,工作、学习也不自觉带着负面情绪。

然而睡得好的人或许是相似,但失眠的人却各有各的原因,虽说失眠主要因身体神经系统而无法维持正常的昼夜节律,但影响到昼夜节律,大多数人都是身处压力与焦虑之中。

在这个互联网拉近彼此距离同时,也同样在这个时代带来了更多的竞争,但也往往很多人长着自己身体好认为万无一失。

虽说或许在这个时代,我们“不幸”生存在超高强度或高节奏的环境当中,但也得需要尽量抓紧每一分可休息的时间。

所以啊,今晚早点睡吧!返回搜狐,查看更多

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