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都说身高遗传!但是,做好这4点,矮父母也能养出“高个娃”!

原标题:都说身高遗传!但是,做好这4点,矮父母也能养出“高个娃”!

小陈最近听郁闷的,心情非常的不好。因为8岁的儿子,个子实在是太矮了,跟五六岁的孩子差不多高,真的是愁坏了小陈和老公。为此,经常给孩子买各种营养品吃,结果吃了一段时间,不但个子不长,反而营养过剩,体重沉了不少,脾胃也不好了!

其实,要想孩子长得高,不仅要注意营养,还要注意做好这4个方面,即使矮父母也能养出“高个娃”!

1.督促孩子出去运动

现在,家长为了不让自己的孩子“输在起跑线上”,于是给孩子报各种培训班。孩子基本都是坐在椅子上学习,身体得不到良好的活动,特别的影响身高发育。所以,家长要督促孩子多出去活动活动,跳跳绳、跑一跑,可以加快血液循环,改善骨骼营养状况,促进骨骼发育。另外,阳光正好的话,还能促进孩子身体钙吸收,帮助长个。

2.吃饭在精、不在多

孩子长身体需要的是营养,而不是饭量。很多家长按照孩子的饭量,来衡量孩子身体的营养够不够,这是很片面的;而有的家长则认为孩子吃饱就可以,殊不知营养可能跟不上。孩子长个的时候,吃饭在精、不在多,主食、蔬菜、水果、肉类、海鲜,样样都可以吃,但要以主食为主,蔬菜水果为辅,肉类、海鲜等少量适当吃(最好每天不要超过100克)。

3.早睡觉、睡好觉

现在的孩子,手边都会有手机、iPad,家里也有电脑、电视,孩子玩这些电子产品,往往会入迷,经常半夜都还没睡觉,非常的影响身体发育。因为在深夜,孩子入睡后,身体会分泌“生长激素”,可以帮助孩子长身体。如果,孩子不睡觉,影响了身体分泌生长激素,肯定不利长个。

孩子长身体时,吃多了不消化、积食、便秘怎么办?及时给孩子吃金棘末

孩子正身体期间,饭量大增,吃饭时真的很吓人,吃的太多了。有时候,孩子就会因为吃多了不消化,甚至积食、便秘。家长要及时给孩子用金棘末调理肠胃,不然时间长了,影响孩子身体营养吸收,阻碍身体发育。返回搜狐,查看更多

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