为什么春天是孩子长个的黄金季节?父母做好这4点,远比补钙强

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民间一直有“春生夏长秋收冬藏”的说法,而据世界卫生组织的研究报告来看,儿童身高增长速度在四个季节中是不一样的,其中儿童身高增长最快的月份是5月,平均增长可达7.3毫米,增长最慢的月份是十月份,平均增长3.3毫米。一年下来,孩子身高增长幅度最大的是3-5月的春季,是秋天9-11月的2-2.5倍。

那为什么春天是孩子长个的黄金季节呢?

1.血液循环加快,促进身体分泌生长激素

冬天天气相对比较寒冷,身体受低温刺激和影响,毛细血管收缩,血液循环慢,不利于大脑脑垂体分泌生长激素。而春天,天气回暖,孩子身体血液循环加快,脑垂体分泌生长激素旺盛,促进身高发育。

2.新陈代谢旺盛,身体营养吸收好

孩子体内生长激素分泌旺盛,身体生长就会导致孩子消化加快,新陈代谢旺盛。这也是为什么孩子一到春天就变得特别能吃,没一会儿就觉得饿!因为孩子新陈代谢旺盛,消化好,身体营养吸收好,自然更有利于身体生长,促进生长激素的分泌。

3.阳光刚刚好,紫外线促进钙吸收

春天的阳光“温和不强烈”,阳光中的紫外线辐射量也不高,特别适合孩子晒太阳,从而促进孩子体内合成维生素D,帮助钙吸收。

把握住春天长个黄金期,父母做好这4点,孩子也能像“雨后春笋”一样节节拔高!

1.抓住阳光,多晒太阳

正如上面说的,春天阳光正好,最适合晒太阳。让孩子多晒太阳,有助于孩子体内合成维生素D,促进孩子身体的钙吸收,促进骨骼发育。

提醒一下:

春天晒太阳的最佳时间是上午的10-11点;

小宝宝的皮肤很娇嫩,不适合长时间晒太阳;

只有户外直接晒太阳才有补钙的作用,隔着玻璃晒太阳,对促进身体合成维生素D没有任何作用。

2.抓住营养,常补充肽菇末

虽说补钙对孩子长个很重要,但是营养均衡、全面,要比补钙更重要。孩子吃饭不挑食,糖盐辛辣和油腻食物尽量少吃,远离垃圾零食。孩子3岁以前,常补充肽菇末,有助于补充营养,促进消化吸收,对身体发育有非常大的帮助。

3.抓好睡眠,时间和质量都很重要

孩子睡眠充足,睡得好,有助于身体分泌生长激素,对身高发育非常有帮助。晚上,最好让孩子21点前入睡,早上最好能睡到7点。这时间段,深度睡眠的孩子体内,分泌生长激素最旺盛。

4.抓好运动,充足的活动促进骨骼发育

孩子能够充足的活动,不仅可以锻炼身体,还能消耗多余的精力,晚上睡得更香。而且,充足的运动还能促进血液循环和肠胃蠕动,增强营养吸收,对孩子骨骼发育十分有帮助。返回搜狐,查看更多

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