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孕期叶酸不能少,但也不能盲目补,孕妈你可能已经“超标”了

原标题:孕期叶酸不能少,但也不能盲目补,孕妈你可能已经“超标”了

怀孕之后孕妈就要开始补充很多营养了,其中叶酸就是很重要的一种,因为人体自身是不能产生这种营养物质的,所以一定要从外部补充。如果缺少这种物质或者补充的量不足,都有可能会对宝宝和孕妈造成不好的影响。那是不是要尽量的多补充叶酸呢?当然孕妈也不能没有限制的补充,要控制好每日摄入这种物质的量,这样才是健康的。如果补充的太多,反而会引起贫血等的问题。所以说,虽然在孕期叶酸的补充不能少,但也不能盲目补,孕妈你可能已经“超标”了。

一、长期服用叶酸

正常补充叶酸只需要在怀孕前三个月开始就可以了,但是怀孕不是可控的,有些人备孕了一段时间就怀上了宝宝,但是也有一些备孕了很长时间还没有怀上。如果这个期间一直都在补充叶酸,身体内的叶酸含量可能就会超标了,因为前期补充的已经足够了,但有些妈妈总觉得不够或者不知道,又多补充了一部分。所以如果妈妈不太清楚体内叶酸的含量,也可以去做一个检测确定一下,如果足够就不需要再补充叶酸了。

二、服用药用叶酸

叶酸分为药用叶酸和孕妇叶酸,药用叶酸是专门治疗对应病症的,里面的叶酸含量很高。有些孕妈会直接服用这种类型的叶酸,但其实这是不适合孕妈服用的。孕妈每天需要补充的量相对于这种药物所含的量来说很少,所以直接吃这种药物就会导致摄入量过多,就很容易出现问题。

三、吃叶酸也吃含叶酸的食物

很多孕妈知道怀孕要补充叶酸,所以基本都会买一些含有叶酸的食物来吃,孕妈在日常生活中从这类食物中获取的叶酸已经有很多了,再吃叶酸片剂的话很容易导致叶酸含量超标。但多数孕妈并不是刻意从这些食物中补充叶酸,而是并不知道食物中也是含有叶酸的,所以才会造成重复补充的现象。平时我们吃的食物比如橘子、梨、青菜、豆类等都含有这种物质,所以在平时吃饭是肯定能摄入一定量的叶酸的,如果孕妈的饮食已经比较丰富、营养,那体内叶酸的含量也不会太低。

很多人都只知道怀孕要补充叶酸,但是对于怎么补充基本都是一知半解,所以就导致一些人陷入了盲目补充的误区里,导致补充的量过多。如果自己不太清楚身体含有的叶酸有多少,最好去做一个检测,了解清楚自己是否需要补充,如果需要的话也要先去询问一下医生具体的注意事项,这样能正确的补充叶酸了。返回搜狐,查看更多

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